Nagu iga teinegi kardiotreening, näib ka tantsimisel olevat meeleolu parandav kasu. Tantsimine paneb teie kehas vabastama endorfiine – ajus leiduvaid kemikaale, mis toimivad looduslike valuvaigistitena – ning parandavad ka unevõimet, mis omakorda vähendab stressi.
Kuidas saab tants stressi leevendada?
1. Kui keha tunneb end hästi, teeb seda ka vaim! Teaduslik põhjus, miks tantsul on võime toimida stressimaandajana, tuleneb ideest, et kui keha tunneb end hästi, teeb seda ka vaim. Iga tüüpi füüsiline tegevus vabastab neurotransmittereid ja endorfiine, mis leevendavad stressi.
Mis kasu on tantsust vaimses mõttes?
Kuidas tantsimine vaimsele tervisele kasulik on
- Tõstab enesekindlust. Tantsimine on kasulik enesehinnangu tõstmiseks ja enesekindluse suurendamiseks, edendades eneseväljendust ja arendades sotsiaalseid oskusi. …
- Vähendab depressiooni ja ärevust. …
- Parandab kognitiivseid võimeid. …
- Aitab emotsionaalset väljendust.
Milline tegevus aitab teil stressi leevendada?
Peaaegu igasugune treening või liikumine võib tõsta teie vormisoleku taset ja samal ajal vähendada stressi. Kõige tähtsam on valida tegevus, mis sulle meeldib. Näited hõlmavad kõndimist, trepist ronimist, sörkimist, tantsimist, jalgrattasõitu, jooga, tai chi, aiatööd, tõstmist ja ujumist.
Miks aitab treening stressi leevendada?
Treening alandab organismi stressihormoonide, nagu adrenaliini ja kortisooli taset. Samuti stimuleerib see endorfiinide tootmist ajus, mis on keha loomulikud valuvaigistid ja meeleolu tõstjad.
