Kuidas w-kujulisest kõhust lahti saada?

Sisukord:

Kuidas w-kujulisest kõhust lahti saada?
Kuidas w-kujulisest kõhust lahti saada?

Video: Kuidas w-kujulisest kõhust lahti saada?

Video: Kuidas w-kujulisest kõhust lahti saada?
Video: DMV eksam. 15 viga. Inglise keelne automaatsõnastik. Lingid allpool. 2024, November
Anonim

Kuidas saate põllekõhust põhjustatud ebamugavustunnet leevendada?

  1. Kanna peale hõõrdumisvastaseid kreeme. Põlle kõhu all olev nahk võib hõõruda või hõõruda. …
  2. Kasutage tugiribasid või riideid. Kõhupiirkonna toetamiseks mõeldud tugipaela või riiete kasutamine aitab varjata põlle kõhtu. …
  3. Hoidke ala puhas ja kuiv.

Kuidas sa oma kõhtu ümber kujundad?

5 viisi: kuidas oma kõhtu vormida

  1. KÕRGE Intensiivsusega TREENING. Proovige kaalu langetamiseks kõrge intensiivsusega kardiotreeningut.
  2. KAALU TREENING.
  3. VÄLTIGE RÄMPSTOITU, SÖÖGE KIUDOT. Kui soovite kõhurasva vähendada, mängib teie toitumine selle eesmärgi saavutamisel suurt rolli.
  4. KÕRVASUPERTOIDUD. …
  5. JOO PALJU VETT.

Kuidas vabaneda vöökohast kõhu ümber?

20 tõhusat nõuannet kõhurasva kaotamiseks (teaduse toel)

  1. Söö palju lahustuvaid kiudaineid. …
  2. Vältige toite, mis sisaldavad transrasvu. …
  3. Ära joo liiga palju alkoholi. …
  4. Sööge valgurikast dieeti. …
  5. Vähendage oma stressitaset. …
  6. Ära söö palju suhkrurikkaid toite. …
  7. Tehke aeroobset treeningut (kardiotreening) …
  8. Vähenda süsivesikute tarbimist – eriti rafineeritud süsivesikuid.

Kuidas ma saan oma kõhtu loomulikult lamedamaks teha?

30 parimat viisi lameda kõhu saamiseks

  1. Vähenda kaloreid, kuid mitte liiga palju. Jaga Pinterestis. …
  2. Söö rohkem kiudaineid, eriti lahustuvaid kiudaineid. …
  3. Võtke probiootikume. …
  4. Tehke kardiotrenni. …
  5. Joo valgukokteile. …
  6. Sööge monoküllastumata rasvhapete rikkaid toite. …
  7. Piirake oma süsivesikute, eriti rafineeritud süsivesikute tarbimist. …
  8. Tehke vastupanukoolitust.

Kuidas ma saan oma kõhtu 7 päevaga vähendada?

Lisaks vaadake neid näpunäiteid, kuidas põletada kõhurasva vähem kui nädalaga

  1. Kaasake oma igapäevarutiini aeroobsed harjutused. …
  2. Vähendage rafineeritud süsivesikuid. …
  3. Lisage oma dieeti rasvane kala. …
  4. Alustage päeva valgurikka hommikusöögiga. …
  5. Joo piisav alt vett. …
  6. Vähendage soola tarbimist. …
  7. Tarbige lahustuvaid kiudaineid.

Soovitan: