Sisukord:
- Kui kaua pärast C-osa saate treenida?
- Milliseid harjutusi ei tohi pärast C-osa teha?
- Kuidas ma saan pärast C-sektsiooni kõhtu vähendada?
- Kui kaua võtab kõht allapoole pärast C sektsiooni?
Video: Milline harjutus pärast c-osa?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kui olete c-sektsioonist taastunud ja teil pole enam valu, on tavaliselt ohutu alustada vähese mõjuga harjutusi, nagu ujumine, pilates, jooga, õrn sörkjooks ja madala takistusega jõusaal töö.
Kui kaua pärast C-osa saate treenida?
Kui teile on tehtud C-lõikeline sünnitus, oodake, et alustada oma rasedusjärgset treeningrežiimi kuni vähem alt kuus nädalat pärast sünnitust, pärast seda, kui olete oma tervisekontrolli teinud. hooldusteenuse osutaja. Nende kahe verstaposti läbimine enne treeningu alustamist on oluline, et tagada teie taastumine sujuv alt.
Milliseid harjutusi ei tohi pärast C-osa teha?
Harjutused, mida vältida pärast C-sektsiooni
Esimese kaheteistkümne nädala jooksul peaksite vältima plangusid, krõmpsu, istesse tõusmist, keerdliigutusi ja kätekõverdusi pärast uuesti treenima hakkamist. On ülioluline, et hakkaksite treenima alles siis, kui teie süda on operatsioonist paranenud.
Kuidas ma saan pärast C-sektsiooni kõhtu vähendada?
Siin on mõned parimad näpunäited kõhurasva vähendamiseks pärast c-osa:
- Hankige sünnitusjärgne massaaž: massaažid aitavad lagundada kõhurasva ja vabastada lümfisõlmedest vedelikku, mis võib oluliselt kaasa aidata kehakaalu langetamisele pärast sünnitust. …
- Imeta. …
- Kõndige liigsest kaalust maha. …
- Kõht siduda. …
- Take Up Yoga. …
- Saage piisavat und.
Kui kaua võtab kõht allapoole pärast C sektsiooni?
Andke oma kehale aega
Emaka normaalse suuruse taastamiseks võib kuluda 6–8 nädalat.
Soovitan:
Miks pärast menstruatsiooni mul määrib?
Perioodijärgse määrimise põhjuseks on tavaliselt see, et teie emakas ei loputanud oma kasutamata sisekest. Kui teie menstruatsioon varsti pärast selle lõppu uuesti ei alga, pole teil millegi pärast muretseda . Kas on normaalne, et märke ilmub kohe pärast menstruatsiooni?
Milline tülenool pärast covidi vaktsiini?
Kas te võite pärast vaktsiini saamist võtta tülenooli või ibuprofeeni? Haiguste tõrje keskused ütlevad, et kui teil on kõrv altoimeid, võite võtta käsimüügiravimeid, nagu ibuprofeen (nagu Advil), aspiriin, antihistamiinikumid või atsetaminofeen (nagu Tylenol).
Milline oli pandava reaktsioon pärast Karna surma?
Ta oli kurb, kui tegi Karnast oma vaenlase ja tõotas ta tappa Kõik pandavad olid masenduses, kuna nad ei austasid teda ja tahtsid, et ta sureks Arjuna käe läbi. algses mahabharati tekstis ei mainitud kunagi midagi vrishketu kohta. Kõik karna pojad olid sõjas surnud .
Milline kursus on parim pärast sünnitust?
Master of Education (M. Ed) on magistriõppe kõrgharidus, mille üliõpilased saavad jätkata pärast B. Ed . Mida saame teha pärast magamaminekut? Teile soovitatud artiklid M.Ed või MA Haridus – võite omandada ka kõrghariduse. … Haridusametnik – pärast M.
Milline juga pärast kali jugat?
Kali Yuga on hinduismis neljas ja halvim neljast jugast (maailmaajastud) Yuga tsüklis, millele eelneb Dvapara Yuga ja sellele järgneb järgmise tsükli Krita (Satya) Yuga . Milline Yuga tuleb pärast Kali Yugat? Peale Kali Yuga on veel kolm jugat:
