Miks tuulutada Üks peamisi põhjuseid, miks me ventileerime, on stressitaseme vähendamine … Tegelikult võib positiivne õhutamine vähendada stressi, kuid negatiivne õhutamine võib põhjustada suurenenud stress ja mured füüsilise tervisega. Asi ei ole ainult selles, kes õhutab, vaid sama oluline on ka inimene, kes ventilatsiooni kuuleb.
Kas ventilatsioon on tegelikult tervislik?
Uuringud näitavad, et auru välja laskmine, isegi kõige kahjutumal kujul, ei ole tõhus viis oma viha kontrolli all hoidmiseks. … Kuigi te võite end ajutiselt paremini tunda, võib väljatuulutamine põhjustada rohkem raskusi oma vihaga.
Kas ventilatsioon võib teile halvasti mõjuda?
Venutamine tundub hetkel suurepärane, kuid tegelikult võib see teie enesetunnet pikemas perspektiivis halvendada. Seda seetõttu, et väljaelamine võib pigem suurendada teie stressi ja viha, mitte neid vähendada. Samal ajal ei lahenda õhutamine teie stressi põhjuseid.
Kuidas sa end tervena tuulutad?
Üks 2010. aasta uuring näitas, et suutmine oma viha tervislikul viisil väljendada võib isegi vähendada südamehaiguste tekke tõenäosust
- Hinga sügav alt sisse. …
- Esita lohutav mantra. …
- Proovige visualiseerimist. …
- Liigutage oma keha tähelepanelikult. …
- Kontrollige oma vaatenurka. …
- Väljendage oma pettumust. …
- Mahutage viha huumoriga. …
- Muutke oma ümbrust.
Mis mõte on õhutamisel?
[Venteerimise] eesmärk on vähendada emotsionaalset intensiivsust, et saaksime olukorrale objektiivsem alt vaadata ja määrata parima tee edasi. Tuulutamine on emotsioonide kiire vabastamine. See laseb emotsionaalsel reaktsioonil meist läbi joosta.
