Teie reied muutuvad raseduse ajal suuremaks mitmel põhjusel. See kõik on tingitud evolutsioonist Teie keha peab leidma viisi, kuidas mitte ainult teist inimest teie sees kasvatada, vaid ka seda kaalu kanda. Nii et ärge kunagi unustage, et teie reied ja puusad on need, mis võimaldavad teil sellesse maailma elu tuua!
Kas mu reied lähevad pärast rasedust alla?
Liigne rasv jaotatakse seejärel kohtadesse, kus naised kõige sagedamini kaalus juurde võtavad: seljale, puusadele ja reitele. Raseduse ajal juurdevõetud kaalu kaotamiseks võib kuluda kuni aasta, ütleb Dawson.
Millised kehaosad muutuvad raseduse ajal suuremaks?
Naise keha läbib üheksa raseduskuu jooksul palju muutusi. Mõned neist füüsilistest muutustest on nähtavad, nagu laienev kõht ja kaalutõus, samas kui teised on hästi teada, näiteks suurenenud emakas, hommikune iiveldus ja seljavalud.
Kuidas vältida reie kaalus juurdevõtmist raseduse ajal?
Kuidas vältida liigset kaalutõusu raseduse ajal
- Alusta rasedust võimalusel tervisliku kehakaaluga.
- Sööge tasakaalustatud eineid ja tankige sageli.
- Joo ära (see tähendab vett)
- Muutke oma isu konstruktiivseks.
- Valige komplekssed süsivesikud.
- Alustage lihtsat kõndimisrutiini.
- Kui sa juba liigud, siis ära peatu.
- Muutke kaalumine korrapäraseks aruteluks.
Kuidas ma saan raseduse ajal oma reied vähendada?
Sääre külgtõste
- Võtke 3 sekundit, et tõsta vasak jalg 6–12 tolli küljele. …
- Võtke 3 sekundit, et langetada jalg tagasi algasendisse.
- Korda vasaku jalaga.
- Vaheldage jalgu, kuni olete korranud harjutust 8–15 korda kummagi jalaga.
- Puhka, seejärel tehke veel üks seeria 8–15 vahelduvast kordusest.
