Kurkumiin on ka rasvlahustuv, mis tähendab, et see laguneb ja lahustub rasvas või õlis. Sellepärast võib olla hea mõte võtta kurkumiini toidulisandeid rasvarikka toiduga Kurkum sisaldab kurkumiini, tugevate põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega ainet.
Millal on parim aeg kurkumikapsli võtmiseks?
Kurkumi söögi või suupistete ajal võtmise plussid on see, et see on mugav viis seda rohkem oma dieeti lisada. Eriti kui te ei saa tablette võtta või teile ei meeldi neid võtta, siis see on viis, kuidas vältida kurkumiannuse lisamist oma igapäevasesse dieeti.
Millal peaksin kurkumiini võtma?
Kurkumiini on kõige parem võtta rasvase toidu kõrvaleSee tähendab ka seda, et kui lisate kurkumit või kurkumiini teele või vähese rasvasisaldusega puu- või köögiviljasmuutile, omastate kurkumiini vähe. Täis- või vähendatud rasvasisaldusega piima või jogurti või taime-/seemneõli lisamine annab rasvu, mis võivad parandada kurkumiini imendumist.
Kas ma peaksin kurkumit võtma tühja kõhuga?
See sisaldab tugevat põletikuvastast toimet ja on väga tugev antioksüdant. Arvatakse, et kurkumitee või sooja kurkumivee joomine tühja kõhuga võib tõhus alt aidata teie kehal liigset põletust põletada Kurkum, kuna see on väga võimas antioksüdant, ei ole lihts alt maitsetaim, mida kasutatakse teie kulinaarsete naudingute jaoks.
Mis on parim viis kurkumiini võtta?
Toiduvalmistamine rasvadega, nagu kookosõli või kuldse latte või smuuti segamine täisrasvast piima-, mandli- või kookospiimaga optimeerib kurkumiini omastamist kehas. Kui võtate kurkumilisandit, on parem võtta seda koos toiduga või valida toidulisand, mis sisaldab biosaadavuse suurendajat.
