Nagu nimigi viitab, on rauavaegusaneemia tingitud ebapiisavast rauasisaldusest. Ilma piisava rauata ei suuda teie keha toota punastes verelibledes piisav alt ainet, mis võimaldab neil hapnikku transportida (hemoglobiini). Selle tulemusena võib rauavaegusaneemia põhjustada väsimust ja õhupuudust.
Mis tunne on rauavaegusest tingitud väsimus?
1. Äärmuslik väsimus ja kurnatus "Väsimus on üks levinumaid rauapuuduse tunnuseid, kuna see tähendab, et teie kehal on raskusi hapniku transportimisega rakkudesse, mistõttu see mõjutab teie energiataset," ütleb Thayer. Inimesed, kelle veres puudub piisav alt rauda, tunnevad end sageli loiuna, nõrgana ega suuda keskenduda
Millised on rauapuuduse kolm staadiumi?
Seerumi transferriini retseptori tase tõuseb (> 8,5 mg/L). 3. staadiumis areneb aneemia normaalsete punaste vereliblede ja indeksiga 4. staadiumis areneb välja mikrotsütoos ja seejärel hüpokroomia. 5. etapis mõjutab rauapuudus kudesid, mille tulemuseks on sümptomid ja nähud.
Mis aitab rauavaegusest tingitud väsimuse vastu?
Kuidas ravida aneemiaga seotud väsimust
- Kohanda oma elustiili nii, et see hõlmaks oma igapäevarutiini tervislikku, tasakaalustatud toitumist ja õiget und.
- Kaasake oma dieeti rauarikkad toidud.
- Suurendage oma C-vitamiini tarbimist, et aidata kehal kogu rauda omastada.
- Vältige musta teed, kuna see võib vähendada raua imendumist.
Kui kaua kulub vähese rauasisalduse mõju tunnetamiseks?
Enamik inimesi hakkab end paremini tundma mõne päeva jooksul pärast ravi alustamist Kuigi te tunnete end paremini, peate raua kogunemiseks jätkama tablettide võtmist mitu kuud kauplustes. Mõnikord kulub rauapreparaatidega ravi kuni 6 kuud, enne kui rauasisaldus normaliseerub.
