See sõltub sageli aneemia raskusastmest. Tavalisteks nähtudeks ja sümptomiteks on väsimus, tavapärasest kahvatum nahk, õhupuudus ning kuivad ja kahjustatud juuksed ja nahk. Kui arvate, et teil on rauapuuduse sümptomid, pidage nõu arstiga.
Kas rauapuudus võib sind väsitada?
Ilma piisava rauata ei suuda teie keha toota punastes verelibledes piisav alt ainet, mis võimaldab neil hapnikku kanda (hemoglobiini). Selle tulemusena võib rauavaegusaneemia põhjustada väsimust ja õhupuudust.
Mis tunne on rauavaegusest tingitud väsimus?
1. Äärmuslik väsimus ja kurnatus "Väsimus on üks levinumaid rauapuuduse tunnuseid, kuna see tähendab, et teie kehal on raskusi hapniku transportimisega rakkudesse, mistõttu see mõjutab teie energiataset," ütleb Thayer. Inimesed, kelle veres puudub piisav alt rauda, tunnevad end sageli loiuna, nõrgana ega suuda keskenduda
Mis aitab rauavaegusest tingitud väsimuse vastu?
Kuidas ravida aneemiaga seotud väsimust
- Kohanda oma elustiili nii, et see hõlmaks oma igapäevarutiini tervislikku, tasakaalustatud toitumist ja õiget und.
- Kaasake oma dieeti rauarikkad toidud.
- Suurendage oma C-vitamiini tarbimist, et aidata kehal kogu rauda omastada.
- Vältige musta teed, kuna see võib vähendada raua imendumist.
Millised on rauapuuduse kolm staadiumi?
Seerumi transferriini retseptori tase tõuseb (> 8,5 mg/L). 3. staadiumis areneb aneemia normaalsete punaste vereliblede ja indeksiga 4. staadiumis areneb välja mikrotsütoos ja seejärel hüpokroomia. 5. etapis mõjutab rauapuudus kudesid, mille tulemuseks on sümptomid ja nähud.
