Toidud, mida võite paastu ajal süüa
- Vesi. Tavaline või gaseeritud vesi ei sisalda kaloreid ja hoiab teid paastu ajal hüdreeritud.
- Kohv ja tee. Neid tuleks enamasti tarbida ilma suhkru, piima või kooreta lisamata. …
- Lahjendatud õunasiidri äädikas. …
- Tervislikud rasvad. …
- Kondipuljong.
Milliseid toite paastu ajal vältida?
See nõuab söömist ainult kaheksatunnise aja jooksul ja ülejäänud 16 tundi paastumist.
Suhkrurikaste toitude näited, mida peaksite piirama kui tegelete vahelduva paastumisega, siis:
- Küpsised.
- Komme.
- Koogid.
- Puuviljajoogid.
- Väga magustatud kohv ja teed.
- Suhkrurikkad teraviljad vähese kiudaine ja granolaga.
Kas paastu ajal saab üldse midagi süüa?
Rangelt võttes katkestab paastu igasugune kalorikogus. Kui inimene järgib ranget paastugraafikut, ta peaks vältima kaloreid sisaldavaid toite ja jooke Muudetud paastudieeti järgijad võivad paastu ajal sageli süüa kuni 25% oma päevasest kalorivajadusest.
Kas ma võin paastu ajal banaani süüa?
Söö banaane enne paastu; need seedivad aeglaselt ja annavad püsivat energiat. 5. Jooge palju vett nädal enne paastu ja eriti paastule eelneval päeval.
Kas paastu ajal on puuvilju lubatud?
Nagu iga toitumisrežiimi puhul, on oluline vahelduva paastu ajal tarbida kõrge toitainerikkaid toite. Puu- ja köögiviljad on tavaliselt täis vitamiine, mineraale, fütotoitaineid (taimseid toitaineid) ja kiudaineid.
