Sisukord:
- Toidud, mida võite paastu ajal süüa
- Milliseid toite paastu ajal vältida?
- Kas paastu ajal saab üldse midagi süüa?
- Kas ma võin paastu ajal banaani süüa?
- Kas paastu ajal on puuvilju lubatud?
Video: Mida ma paastu ajal süüa võin?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Toidud, mida võite paastu ajal süüa
- Vesi. Tavaline või gaseeritud vesi ei sisalda kaloreid ja hoiab teid paastu ajal hüdreeritud.
- Kohv ja tee. Neid tuleks enamasti tarbida ilma suhkru, piima või kooreta lisamata. …
- Lahjendatud õunasiidri äädikas. …
- Tervislikud rasvad. …
- Kondipuljong.
Milliseid toite paastu ajal vältida?
See nõuab söömist ainult kaheksatunnise aja jooksul ja ülejäänud 16 tundi paastumist.
Suhkrurikaste toitude näited, mida peaksite piirama kui tegelete vahelduva paastumisega, siis:
- Küpsised.
- Komme.
- Koogid.
- Puuviljajoogid.
- Väga magustatud kohv ja teed.
- Suhkrurikkad teraviljad vähese kiudaine ja granolaga.
Kas paastu ajal saab üldse midagi süüa?
Rangelt võttes katkestab paastu igasugune kalorikogus. Kui inimene järgib ranget paastugraafikut, ta peaks vältima kaloreid sisaldavaid toite ja jooke Muudetud paastudieeti järgijad võivad paastu ajal sageli süüa kuni 25% oma päevasest kalorivajadusest.
Kas ma võin paastu ajal banaani süüa?
Söö banaane enne paastu; need seedivad aeglaselt ja annavad püsivat energiat. 5. Jooge palju vett nädal enne paastu ja eriti paastule eelneval päeval.
Kas paastu ajal on puuvilju lubatud?
Nagu iga toitumisrežiimi puhul, on oluline vahelduva paastu ajal tarbida kõrge toitainerikkaid toite. Puu- ja köögiviljad on tavaliselt täis vitamiine, mineraale, fütotoitaineid (taimseid toitaineid) ja kiudaineid.
Soovitan:
Kas saaksite paastu ajal mune süüa?
Samuti hoiduvad üle 14-aastased täiskasvanud katoliiklased tuhkapäeval, suurel reedel ja kõigil paastuaja reedetel liha söömisest. Nendel päevadel ei ole vastuvõetav süüa lambaliha, kana, veiseliha, sealiha, sinki, hirve ja enamikku muud liha.
Kas peaksite vahelduva paastu ajal kaloreid piirama?
Paastu ajal puuduvad toitumispiirangud, kuid see ei tähenda, et kaloreid ei loeta. Inimesed, kes soovivad kaalust alla võtta, peavad tekitama endale kaloridefitsiidi – see tähendab, et nad tarbivad vähem energiat, kui kasutavad. Inimesed, kes soovivad kaalus juurde võtta, peavad tarbima rohkem kaloreid, kui nad tarbivad .
Mida võin raseduse ajal peavalu vastu võtta?
Enamik rasedaid naisi võib juhuslike peavalude raviks ohutult võtta atsetaminofeeni (tülenool, teised). Teie tervishoiuteenuse osutaja võib soovitada ka muid ravimeid. Enne mis tahes ravimite (sh taimsete ravimite) võtmist veenduge, et olete saanud oma tervishoiuteenuse osutaj alt nõusoleku .
Milliseid Atkinsi batoone võin induktsiooni ajal süüa?
Need magusained ei sisalda süsivesikuid, kuid need on pakendatud täiteainetega, mis sisaldavad veidi süsivesikuid, et hoida neid kokku. Suhkruvabad želatiinmagustoidud ja kuni kaks Atkinsi kokteili või tulpa, mis on kodeeritud induktsiooniga, on lubatud .
Millal vahelduva paastu ajal treenida?
Parim aeg vahelduva paastumise ajal treenimiseks on tavaliselt ärgates või vahetult pärast, et toetada keha loomulikku ööpäevarütmi. Uuringud näitavad, et magamaminekule liiga lähedal treenimine (või söömine) võib häirida sügavat ja REM-une, nii et parem jäta treeningud järgmiseks päevaks alles .
