Freestyle’i eelistavad sageli paljud ujujad ja see on esimene löök, mida algajatele õpetatakse. Segage oma treeninguid ja parandage oma vabastiili, lisates oma režiimi mõned ringid selili Vabaujumine ja seliliujumine täiendavad teineteist suurepäraselt, töötades vastandlike lihasrühmadega.
Millised on seliliujumise eelised?
Seljaujumine annab teile kogu keha treeningu, mis on eriti kasulik selja laiuslihasele (tuntud ka kui "lats"). Samuti treenib see teie rinda, käsi, jalgu, tuharalihaseid ja südamikku. Järjepidev selili ujumine aitab neil peamistel lihasrühmadel tugevamaks saada.
Kas seliliujumine on lihtsam kui vabaujumine?
2. Tagasiujumine Põhimõtteliselt ümberpööratud vastand vabatehnikale, seliliujumine on veel üks hõlpsasti omandatav ujumislöök, mis on populaarne igasuguse võimekuse tasemega ujujate seas, ütleb Russell. Lisaks on see kasulik ka siis, kui "tahate tõesti oma kõhu- ja seljalihaseid tugevdada", lisab ta.
Milline on suhe vabatehnika ja seliliujumise vahel?
Nimesõnadena erineb vabatehnika ja seliliujumine
selles, et freestyle on ujumisvõistlus, kus võistlejad võivad valida ükskõik millise löögi, seliliujumine aga selili lamades, pöörates samal ajal mõlemat kätt läbi vee, et ujujat tagurpidi liigutada.
Kas saate vabatehnikavõistlusel selili ujuda?
Individuaalseid vabatehnikaalasid saab ujuda ka ühe ametlikult reguleeritud löögiga (rinnuli, liblikas või seliliujumine). Segaujumise võistluste vabatehnika osa puhul ei saa kasutada rinnuliujumist, liblikat või selili.
