Võivad tekkida gaasid, puhitus ja seedeprobleemid. See on sagedane kõrvalnäht tänu pähklites leiduvatele ühenditele, mida nimetatakse fütaatideks ja tanniinideks, mis muudavad need raskesti seeditavaks. Ja liiga palju rasva söömine, mida leidub ohtr alt pähklites, võib lühikese aja jooksul põhjustada kõhulahtisust, ütleb Alan R.
Kas soolatud pähklid võivad põhjustada kõhulahtisust?
Pärast pähklite liigset söömist on kõhupuhitus ja gaasitunne üsna tavaline. Võite selles süüdistada pähklites sisalduvaid ühendeid. Enamik pähklitest sisaldab selliseid ühendeid nagu fütaadid ja tanniinid, mis raskendavad meie mao seedimist. Pähklid sisaldavad ka erinevat tüüpi rasvu, mis võib põhjustada kõhulahtisust.
Kas maapähklid võivad põhjustada kõhulahtisust?
Allergiad: inimestel, kes söövad toitu, mille suhtes nad on allergilised või tundlikud, võivad tekkida soolestiku ärritus, mis võib põhjustada hommikust kõhulahtisust. Levinud toiduallergeenid on maapähklid, nisu, muna, piimatooted ja puuviljad.
Kas soolatud maapähklid on IBS-i jaoks kahjulikud?
Millist portsjonit maapähkleid võib liigitada madala FODMAP-i hulka? 28-grammine (või 32 pähkli) portsjon sisaldab FODMAP-i vähe ja peaks olema talutavam enamiku IBS-iga patsientide jaoks.
Millised toidud võivad põhjustada lahtist väljaheidet?
Järgmine võib põhjustada lahtist väljaheidet või seda halvendada
- Suhkur. Suhkrud stimuleerivad soolestikku vett ja elektrolüüte väljutama, mis lõdvendavad soolestiku liikumist. …
- Piimatooted. …
- FODMAP-id. …
- Gluteen. …
- Praetud või rasvased toidud. …
- Vürtsikad toidud. …
- Kofeiin. …
- Pilt: 5432action/Getty Images.
