Kuid on seitse peamist asja, mida saate teha, et end ärritatuna või närviliselt maha suruda
- Mõelge välja allikas. …
- Vähendage kofeiini ja alkoholi. …
- Tihti on tegemist pisiasjadega. …
- Võtke oma kaastundega ühendust. …
- Saage perspektiivi. …
- Vabastage end närvienergiast. …
- Olge vaikselt või üksi.
Mille sümptomiks on pahurus?
Neid sümptomeid võib täheldada selliste seisundite puhul nagu ärevushäire ja stressireaktsioonid Kerge ehmatusega kaasnevad ka muud stressi- ja ärevusnähud. Kui tunnete närvilisust või hüplikkust, mis süveneb või ei parane, pidage nõu oma arstiga, et selgitada välja põhjus.
Kuidas sa saad hakkama kellegagi, kes on pahur?
Siin on mõned parimad viisid, kuidas tõreliste inimestega toime tulla, et nad teie tuju negatiivselt ei mõjutaks:
- Kasutage lahket või vähem alt neutraalset tooni. …
- Proovige oma reaktsioon ümber pöörata. …
- Ära võta seda (liiga) isiklikult. …
- Lahkuge aeg maha. …
- Looge karmi koodsõna.
Miks ma olen kogu aeg nii hull?
Põhjustav meeleoluhäire. Pöörane ja ärrituvus võib viidata ka meeleoluhäiretele, nagu bipolaarne häire või depressioon. Kui te ei suuda oma halva tuju põhjust täpselt kindlaks määrata või ei leia viisi selle parandamiseks, on võimalik, et teie ajus on keemiline tasakaalutus.
Miks ma olen põhjuseta nördinud?
Sagedased viha vallandajad võivad hõlmata ebaõiglust, stressi, rahaprobleeme, perekondlikke või isiklikke probleeme, traumeerivaid sündmusi või tunnet, et teda ei kuulata või alahinnatakse. Mõnikord võivad füsioloogilised protsessid, nagu nälg, krooniline valu, hirm või paanika, ilma nähtava põhjuseta viha esile kutsuda.
