Uuringud näitavad, et perfektsionistlikud tendentsid ennustavad probleeme nagu depressioon, ärevus ja stress – isegi kui teadlased kontrollivad selliseid jooni nagu neurootilisus. Olukorra halvenemine ja enesekriitiline olemine võib viia depressiivsete sümptomiteni, kuid need sümptomid võivad enesekriitikat veelgi hullemaks muuta, sulgedes ängistava ahela.
Kuidas perfektsionistid ebaõnnestumisega toime tulevad?
Ettevõtted „Rikke” ümberkujundamiseks
- Õppige tundma oma mõtlemismustreid. Kas kipute ikka ja jälle samadesse mõtlemislõksudesse langema?
- Märka oma mõtteid. …
- Uurige oma negatiivsete mõtete õigsust ja täpsust. …
- Arendage välja realistlikud vastused oma negatiivsetele mõtetele ebaõnnestumiste ja tagasilöökide kohta.
Kuidas viib perfektsionism läbikukkumiseni?
Perfektsionistid võrdsustavad sageli eesmärkide saavutamise ebaõnnestumise isikliku väärtuse või väärtuse puudumisega Hirm teha vigu. Perfektsionistid võrdsustavad sageli vigu ebaõnnestumisega. Suunades oma elu vigade vältimisele, jätavad perfektsionistid kasutamata võimalused õppida ja kasvada.
Kas perfektsionistid teevad vigu?
Enamik inimesi peaks kõrgeid standardeid heaks asjaks. … Perfektsionismiga täiskasvanud kipuvad aga uskuma, et nad ei tohiks kunagi vigu teha ja et eksimine tähendab, et nad on läbikukkunud või kohutav inimene, kes valmistab teistele pettumuse. Niimoodi mõeldes on nende jaoks väga hirmutav vigu teha.
Kas perfektsionism on vaimne häire?
Kuigi ei peeta vaimuhaiguseks ise, on see levinud tegur paljude psüühikahäirete puhul, eriti nende puhul, mis põhinevad kompulsiivsetel mõtetel ja käitumisel, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) ja obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire (OCPD).
