Poolmaratoni läbimine vähem kui kahe tunniga on kogenud poolmaratonijooksjate ühine eesmärk. Alla 2-tunnise või 1:59:59 poolmaratoni jooksmine tähendab keskmise tempo hoidmist 9:09 minutit miili kohta, mida peetakse jooksjate seas arvestatavaks poolmaratoni ajaks.
Mis on mõistlik aeg esimeseks poolmaratoniks?
Lai ja väga üldistatud avaldusena võib öelda, et iga kell 2:00–2:30:00 on üldiselt hea tervisega naise jaoks, kes jookseb oma esimest poolmaratoni, kindel aeg. Meeste jaoks on korralik alguspunkt distantsi läbimine 1:45:00–2:15:00.
Kas 2 tundi 30 minutit on hea maratoniaeg?
Sihi parimat
Maratoni aegade maailmarekord on meestel 2:01:39 ja naistel 2:15:25Eliitmeeste keskmine tulemus on umbes 2:05:00 ja eliitnaised kipuvad saavutama umbes 2:22:00. Kui te pole aga väga tõsine jooksja, on need tulemused enamiku jaoks kättesaamatud.
Kas 3 tundi 30 on hea maratoniaeg?
Kui soovite teada, mida peetakse "auväärseks" ajaks, on Bostoni maratoni kvalifikatsiooniajad (BQ) tavaliselt heaks etaloniks. Kell 3:00 meestele vanuses 18–34 ja 3:30 naistele 18–40. Ärge tehke siiski viga: BQ tähendab, et olete väga tugev jooksja.
Mis tempo on 3 tundi 30 minutit kestev maraton?
3:30-tunnine maraton on umbes 8:00 miili kohta. 3:30 murdmiseks peaksite lõpuks suutma läbida poolmaratoni alla 1:37 (7:20 miili kohta) ja alla 43:00 10K (7:00 miili kohta).
