Teatud köögiviljad põhjustavad gaase ja ebanormaalseid väljaheiteid. Vältige ristõielisi köögivilju, nagu brokkoli, lillkapsas, kapsas, kapsas ja hapukapsas. Piirake ka artišokki, rooskapsast, sibulat, šalottsibulat, porrulauku ja sparglit.
Millised köögiviljad võivad IBS-i ärritada?
Toiduained, mis võivad vallandada IBS-i
köögiviljad: artišokk, kapsas, spargel, lillkapsas, küüslauk, seened, sibul, sojaoad, suhkrumais, rohelised herned, kõrvitsad, ja lumeherned.
Millised on IBS-i jaoks halvimad toidud?
Mõned toidud võivad IBS-iga seotud kõhukinnisust süvendada, sealhulgas:
- Rafineeritud (mitte tervetest) teradest valmistatud leivad ja teraviljad.
- Töödeldud toidud, nagu krõpsud ja küpsised.
- Kohv, gaseeritud joogid ja alkohol.
- Valgurikkad dieedid.
- Piimatooted, eriti juust.
Kas spargelkapsas on ärritunud soole sündroomi puhul halb?
Brokkolit ja lillkapsast on kehal raske seedida – seepärast võivad need IBS-iga patsientidel esile kutsuda sümptomid. Kui teie soolestik need toidud lagundab, põhjustab see gaase ja mõnikord ka kõhukinnisust, isegi inimestel, kellel pole IBS-i.
Kas rohelised köögiviljad ärritavad IBS-i?
Praeguseks puuduvad kliinilised tõendid selle kohta, et toored köögiviljad IBS-i sümptomeid halvendaksid või mitte.
