Kaaliumirikkad Nagu teate, võib liiga palju vedelikku sisekõrvas põhjustada peapööritust. Lisaks toimib kaalium vasodilataatorina, mis tähendab, et see vähendab pinget veresoonte seintes. Niisiis, tarbige neid puuvilju kaaliumirikkad: banaanid.
Mida peaksin sööma, kui pean pearinglust?
Madal veresuhkru tase võib põhjustada pearinglust ja tasakaalukaotust. Sööge aeglaselt vabastavaid madala GI-ga toite, nagu pähklid, kuivatatud puuviljad, täisteraleib, täisterapuder, kaer, seller ja maapähklivõi. Lean Protein võib aidata stabiliseerida veresuhkrut, süüa rohkem: nahata kana, kala, kinoa ja oder.
Milline vili on parim pearingluse vastu?
Meniere'i ühingu andmetel võib C-vitamiini tarbimine vähendada peapööritust, kui teil on Meniere'i tõbi. C-vitamiini rikkad toidud on järgmised: apelsinid . greibid.
Mis saab pearinglusest kiiresti lahti?
Kui tunnete pearinglust, istuge või heitke kohe pikali. See vähendab teie kukkumise võimalust. Kui teil on peapööritus, võib abi olla pimedas ja vaikses kohas suletud silmadega pikali heitmisest. Vee joomine võib samuti anda teile kiiret leevendust, eriti kui teil on pearinglus, kuna teil on vedelikupuudus.
Kuidas peatada pearinglus?
Kuidas saate ise pearinglust ravida
- heitke pikali, kuni pearinglus möödub, seejärel tõuske aeglaselt püsti.
- liiguta aeglaselt ja ettevaatlikult.
- puhka palju.
- joo palju vedelikku, eriti vett.
- vältige kohvi, sigarette, alkoholi ja narkootikume.
