Kas tantsimine läheb treeninguks?

2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36

Tantsimine on kogu keha treening, mis on tegelikult lõbus. See on hea teie südamele, muudab teid tugevamaks ning võib aidata tasakaalustada ja koordineerida. 30-minutiline tantsutund põletab 130–250 kalorit, umbes sama palju kui sörkimine. Registreeruge kursusele.

Kas tantsimine on hea viis kaalust alla võtta?

Nagu enamikul aeroobsetel või kardiotreeningutel, on ka tantsimisel palju tervisega seotud eeliseid, sealhulgas kaalulangus. Lisaks suure hulga kalorite põletamisele võib tantsimine suurendada ka teie lihasjõudu. Lahja lihasmassi kasvatamine võib aidata teil rasva põletada ja lihaseid toniseerida.

Kas tantsimine on parem kui trenn?

Siiski osutus tants paremaks valikuks, kuna see lisarasv põleb kogu kehast, eriti fitness-treeningutega nagu Zumba, mis on tõestatult põletavad rohkem kaloreid. kui jooksulint või sõudmismasin – tegelikult palju rohkem.

Kas tantsimine põletab kõhurasva?

Kõhu jõuline raputamine vähendab rasvade teket kõhupiirkonnas ja reitel ning vormib tuharaid. Kõhutants on soovitatav neile, kes kannatavad seljavalude käes, kuna see parandab rühti, vähem koormab luid. See on suurepärane treeningrežiim, kuna see põletab umbes 300 kalorit tunnis.

Kas 30 minutit päevas tantsimine aitab kaalust alla võtta?

Tantsimine pole mitte ainult lõbus, vaid ka suurepärane treening kehakaalu langetamiseks Optimaalse tervise säilitamiseks tuleb teha iga päev 30-minutiline treening. … Mida kiiremini tantsite, seda rohkem kaloreid põletate. Erinevat tüüpi tantsud aitavad teil sama aja jooksul põletada erineva arvu kaloreid.