Triitseps ja biitseps on hea töötada samal päeval Biitseps ja triitseps asuvad mõlemad õlavarres, kuigi need asuvad erinevates piirkondades. Kuna need kuuluvad erinevatesse lihasrühmadesse: üks tagumine ja teine eesmine, saate samal päeval treenida biitsepsit ja triitsepsit.
Kas on okei teha biitsepsit ja triitsepsit samal päeval?
On hea töötada triitsepsi ja biitsepsiga samal päeval. Biitseps ja triitseps asuvad mõlemad õlavarres, kuigi need asuvad erinevates piirkondades. Kuna need kuuluvad erinevatesse lihasrühmadesse: üks tagumine ja teine eesmine, saate samal päeval treenida biitsepsit ja triitsepsit.
Kas ma peaksin kõigepe alt treenima biitsepsit või triitsepsit?
Kui treenite biitsepsit üksi, siis viskate triitsepsit rindkere või õlgade treeningu lõpus, käsitlete neid kui järelmõtet ja nii nad reageerivad. Ja kui treenite biitsepsit ja tritreeningut koos, treenite tõenäoliselt kõigepe alt biitsepsit.
