Ühe supilusikatäie või toitumisalased faktid=102 kalorit, 11,5 grammi rasva (7 grammi küllastunud rasvu; 4,5 grammi küllastumata rasvu), 0 grammi süsivesikuid, 0 grammi valku. Nagu näete, ei sisalda või süsivesikuid ega valku, kuid see sisaldab rasvu. See ON paks!
Mida või sisaldab?
Või sisaldab vähem alt 80% piimarasva, umbes 16% vett, 1,5–2,0% soola ja 2% muid piima kuivaineid. Võis sisalduv rasv on ligikaudu 67% küllastunud, 29% monoküllastumata ja 4% polüküllastumata.
Millised toidud sisaldavad tärklist?
Tärkliserikaste toitude tüübid
- Kartul. Kartul on suurepärane tärkliserikka toidu valik ning hea energia, kiudainete, B-vitamiinide ja kaaliumi allikas. …
- Leib. Leib, eriti täistera-, aida-, pruun- ja seemnesordid, on tervislik valik, mida süüa osana tasakaalustatud toitumisest. …
- Teraviljatooted. …
- Riis ja terad. …
- Pasta teie dieedis.
Kas riis sisaldab tärklist?
Tass valget riisi, milles on 44 g tärklist Valge riisi töötlemisprotsess eemaldab selle kliid ja idud, mis sisaldavad enamikku toitaineid. Kuid Ameerika Ühendriikides on riis sageli rikastatud mõnede toitainetega, nagu raud ja B-vitamiinid. Mais on üks tärkliserikkamaid põhitoite.
Mis tärklist on kõige tervislikum süüa?
Oad ja kaunviljad: toitainete jõuallikad
Mustad oad, läätsed, oad, garbanzo oad (kikerherned), purustatud herned, fava oad … nam. "Kõige tervislikumad tärkliserikkad toidud on need, mis on tulvil valku ja kiudaineid, asetades oad ja kaunviljad nimekirja esikohale," ütleb Anna Taylor, MS, RD, LD, CDE.