Arbuus on üllatav alt tervislik puuvili. Sellel on kõrge veesisaldus ja see sisaldab ka palju muid olulisi toitaineid, sealhulgas lükopeeni ja C-vitamiini. Need toitained tähendavad, et arbuus pole mitte ainult maitsev madala kalorsusega maius, vaid on ka teie tervisele väga kasulik.
Kas arbuus on hea kaalu langetamiseks?
Kuna 90 protsenti arbuusi kaalust moodustab vesi, on see üks parimatest puuviljadest, mida süüa, kui proovite kaalust alla võtta. 100-grammine portsjon sisaldab ainult 30 kalorit. See on ka suurepärane aminohappe, mida nimetatakse arginiiniks, allikas, mis aitab kiiresti rasva põletada.
Mis on arbuusi juures halba?
Suures koguses arbuusi tarbimine võib suurendada veetaset meie kehas. Kui liigne vesi ei eritu, võib see kaasa tuua vere mahu suurenemise, põhjustades veelgi jalgade turset, kurnatust, neerude nõrkust jne. See võib põhjustada ka naatriumitaseme kaotust kehas.
Mis juhtub, kui ma söön päevas ühe arbuusi?
Terviseriskid
Kui sööte iga päev rohkelt puuvilju, võib teil tekkida probleeme liiga suure lükopeeni või kaaliumisisaldusega. Rohkem kui 30 mg lükopeeni tarbimine päevas võib Ameerika Vähiliidu andmetel põhjustada iiveldust, kõhulahtisust, seedehäireid ja puhitus.
Kas arbuusis on palju suhkrut?
Arbuus. Selle suvise maiuse keskmine kiil sisaldab 17 grammi suhkrut. Nagu nimigi viitab, on see täis vett ja selles on spetsiaalseid mineraale, mida nimetatakse elektrolüütideks, mis on just need, mida teie keha vajab laadimiseks pärast mõnda aega päikese käes viibimist.
