Agaav ei asenda tervislikult lauasuhkrut Kuigi see on vähem kahjulik ja loomulikum, peaksid veresuhkru taset hoolik alt reguleerivad inimesed vältima agaavi. Kõrge fruktoosisisaldus võib vähendada insuliinitundlikkust ja halvendada maksa tervist. Agaav on ka kõrge kalorsusega magusaine kui lauasuhkur.
Miks agaavisiirup on teie jaoks halb?
Teie keha on hästi varustatud puuviljades leiduva väikese koguse fruktoosiga toimetulemiseks. Kuna agaavisiirupis on palju rohkem fruktoosi kui tavalises suhkrus, on sellel suurem potentsiaal põhjustada kahjulikke tervisemõjusid, nagu näiteks kõhurasva suurenemine ja rasvmaksahaigus.
Kas agaav on tervislikum kui mesi?
Mesi on selge võitja. Kuid nii mesi kui ka agaavinektar on kaloririkkad magustajad ja pakuvad vähe toiteväärtust. Mesi on parem kui agaav nektar, sest selles on rohkem antioksüdante.
Kas agaavisiirup on tervislik magusaine?
Agaavinektar ehk agaavisiirup on populaarne magusaine, mida saadakse mitmest agaavi taimeliigist. Seda peetakse sageli tervislikuks alternatiiviks tavalisele suhkrule, kuna sellel on madal GI, mis näitab, kui palju toit tõstab teie veresuhkru taset (34, 35).
Kas agaav on tervislikum kui vahtrasiirup?
Vastav alt selle Huffington Posti artiklile on Agave'il kõrgeim fruktoosisisaldus kõigist turul pakutavatest magusainetest. Jah, see on õige, agaavinektar võidab lauasuhkrut ja isegi kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit. Agaavis on 90 protsenti fruktoosi, vahtrasiirup aga umbes 35 protsenti.
