Kuigi võiksite keto dieedil hoiduda apelsinidest, maitsestage oma toite sidruni- ja laimimahlaga.
Kas saate keto-režiimis apelsine süüa?
Kas vältida apelsinimahla, sest see on liiga kõrge suhkrusisaldusega? Hea kõne. Kuid see tähendab, et apelsinid peavad ka minema. Ainuüksi väike puuvili sisaldab 13 g süsivesikuid.
Kas apelsinides on vähe süsivesikuid?
Apelsinid on veel üks valik vähese süsivesikusisaldusega dieedil, väike apelsin sisaldab USDA järgi 9 g süsivesikuid. Apelsinid on kaaliumiallikas, mis võib aidata vererõhku alandada, selgitab Wong.
Kas saate ketorežiimil viinamarju süüa?
Hoolimata puuviljade paljudest tervisega seotud eelistest on mõnede keto dieedil olevate puuviljadega probleeme. Näiteks viinamarjad ja banaanid sisaldavad suures koguses süsivesikuid 1 tass viinamarjades on ligikaudu 26 grammi ja keskmises banaanis 24 grammi süsivesikuid. Reeglina tuleks neid puuvilju vältida.
Kas apelsinimahl on keto?
Puuviljamahlajoogid, nagu õuna- ja apelsinimahl, on looduslikult suhkrurikkad, mistõttu on need tavalise keto dieedi jaoks äärmiselt kahjulikud Mõned tootjad lisavad isegi suhkrut, et muuta need maitsvamaks.. Kõrge suhkrusisalduse tõttu ei tohiks mahlajooke tüüpilise ketogeense dieedi korral tarbida.
