Teadlased leidsid, et ühe keskmise suurusega tumeda šokolaadi kompvekitahvli (1,4 untsi) ekvivalendi söömine iga päev kahe nädala jooksul vähendas stressihormooni kortisooli taset ja "Võitle või põgene" hormoonid, mida tuntakse katehhoolamiinidena tugevas stressis inimestel.
Kas šokolaad aitab stressi leevendada?
Šokolaad on vähendab stressi tugevas stressis , (18), samuti normaalsed terved inimesed (19) kahes randomiseeritud kontrollitud uuringud.
Kas šokolaad aitab teil lõõgastuda?
Muuse tumeda šokolaadi lisamine oma dieeti võib samuti aidata ärevust leevendada. Tume šokolaad sisaldab flavonoole, nagu epikatehhiin ja katehhiin, mis on taimsed ühendid, mis toimivad antioksüdantidena.
Kuidas šokolaad sind rahustab?
Šokolaadis on kõrge trüptofaanisisaldus, mida keha kasutab meeleolu parandavateks neurotransmitteriteks, näiteks ajus serotoniiniks. Tume šokolaad on ka hea magneesiumiallikas. Piisava magneesiumisisaldusega dieedi söömine või toidulisandite võtmine võib vähendada depressiooni sümptomeid.
Kas piimašokolaad leevendab stressi?
Ühe uuringu kohaselt võib vastus olla jah Selles uuringus märgiti, et inimesed, kes söövad kas tumedat või piimašokolaadi, vähendasid nende stressi kahe kuni kolme punkti võrra. Teadlased leidsid ka, et nende kahe šokolaadi stressi leevendav toime oli naistel suurem kui meestel.
