Sisukord:
- Mis on šokolaadist tervisele kasulik?
- Milline šokolaad on tervislik?
- Miks teeb šokolaad sind õnnelikuks?
- Miks šokolaad teile ei sobi?
Video: Miks on šokolaad teile hea?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Šokolaad on eriti rikas flavanoolide nagu epikatehhiin ja katehhiin, aga ka antotsüaanide ja fenoolhapete poolest. Kõik need ühendid aitavad kaitsta teie rakke põletike eest, parandavad teie ajufunktsiooni ning tugevdavad teie immuunsüsteemi ja südame-veresoonkonna tervist. Tume šokolaad võib teile pakkuda ka: südame-veresoonkonna tuge.
Mis on šokolaadist tervisele kasulik?
Parandab südame tervist: On näidatud, et tumedas šokolaadis sisalduvad antioksüdandid alandavad vererõhku, vähendavad hüübimise riski ja suurendavad vereringet südames, vähendades seega insult, südame isheemiatõbi ja surm südamehaigusest.
Milline šokolaad on tervislik?
10 kõige tervislikumat šokolaadibrändi turul
- Alter Eco tumešokolaaditahvlid. amatsoon. amazon.com. …
- Hu Vegan Šokolaaditahvlid. amatsoon. …
- Lake Champlaini šokolaadid. Amazon. …
- Lindt Excellence. amatsoon. …
- Lily šokolaad. Amazon. …
- Bixby & Co. tumeda šokolaadi batoonid. …
- Ghirardelli baarid. amatsoon. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Miks teeb šokolaad sind õnnelikuks?
Keha kasutab seda meeleolu tõstva aine serotoniini tootmiseks – tuntud ka kui õnnehormoon. Oma rolli mängib selles ka šokolaadis olev suhkur. Kuna vastusena suhkrule vabanev insuliin hõlbustab trüptofaani teekonda ajju, kus see tekitab õnne.
Miks šokolaad teile ei sobi?
Samuti on šokolaad kõrge suhkru- ja küllastunud rasvasisaldusega. See on kõrge energiasisaldusega (kõrge kalorsusega) toit ja liiga palju võib põhjustada ülekaalu, mis on südame-veresoonkonna haiguste riskitegur. Tervislikumad polüfenoolide allikad on oad, kaunviljad, puu- ja köögiviljad.
Soovitan:
Miks on mullivann teile hea?
Kasu tervisele Kuumus avardab veresooni, mis saadab toitaineterikast verd kogu kehasse. Soe vesi vähendab ka turset ja lõdvestab pinges lihaseid. Ja vee ujuvus võtab valusad liigesed maha. Suplus mullivannis võib samuti teie vaimset seisundit parandada .
Miks on pantoteenhape teile hea?
B5-vitamiin, mida nimetatakse ka pantoteenhappeks, on inimelu jaoks üks olulisemaid vitamiine. See on vajalik vererakkude tootmiseks ja aitab teil söödava toidu energiaks muuta Vitamiin B5 on üks kaheksast B-vitamiinist. Kõik B-vitamiinid aitavad teil söödud valke, süsivesikuid ja rasvu energiaks muuta .
Miks on bingo teile tegelikult hea?
Lihtsam alt öeldes võib bingo mängimine parandada teie aju töötlemiskiirust, erksust ja mäluvõimet, vastav alt uuringule. Bingo eeldab, et mängijad peavad olema osavad kuulajad ja suutma kiiresti, mitu korda mitme kaardi pe alt numbreid otsida .
Miks on vanillikaste teile hea?
Peamise koostisosana piimaga on vanillikaste hea valguallikas ja sisaldab k altsiumi, mis on luude tervisele kasulik. Kuid vanillikaste on maiuspala, sest see võib anda meile ka lisaenergiat, rasva ja suhkrut, mida me võib-olla ei taha või ei vaja.
Kas kuum šokolaad on ajule hea?
Väikese uue uuringu kohaselt võib kuuma kakao joomine ajule kasu tuua. Seda seetõttu, et flavanoolid, teatud tüüpi taimedes leiduvad toitained, võivad aidata tõsta teie vere hapnikutaset, mis on seotud parema kognitiivse tervise ja sooritusvõimega ning parandada südame ja vereringe tervist .
