Munad ei sisalda mitte ainult palju valku, vaid sisaldavad ka palju vitamiine, mineraale ja antioksüdante. Nii et peekon ja munad võivad tõesti olla tervislik hommikusöögivalik, kui neid mõõduk alt süüa.
Kas peekon ja munad on kasulikud kehakaalu langetamiseks?
UUS teaduslik aruanne on näidanud, et sellisel viisil toitumisharjumuste muutmine võib olla võti kehakaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks. Valgurikkad toidud, nagu peekon ja munad hommikusöögiks võivad aidata meil vähendada isu ja kaalust alla võtta.
Kas peekon on kaalu langetamiseks halb?
Kas saate kaalust alla võtta ja peekonit süüa? Jah, see on võimalik Võti on valida lahjem ja tugevamaitseline lõik (näiteks keskelt lõigatud peekon) ja järgida portsjoni suurust. Kahes keedetud peekoniviilus on 60 kalorit, 2 g küllastunud rasva ja 260 mg naatriumi – see ei ole dieedivastane.
Kas riis on kaalu langetamiseks hea?
Lühid alt, valge riis ei tundu olevat ei kahjulik ega soodne kehakaalu langetamiseks. Siiski on tõestatud, et kõrge täisteratooteid, nagu pruun riis, sisaldavate dieetide söömine aitab järjekindlam alt kaasa kaalulangusele ja aitab säilitada tervislikku kehakaalu (24, 25, 26).
Kas juust on kaalu langetamiseks hea?
Juust. Kui loete kaloreid, ärge lugege veel juustu. Üks uuring viitab sellele, et k altsiumirikka madala rasvasisaldusega piimatoodete lisamine oma madala kalorsusega toidukordadesse võib aidata teil kaalust alla võtta, kaitstes samal ajal luude tervist.
