Pidage meeles ka mitte jooge vedelikku, enne kui kaalule hüppate. Tühja kõhu number kaalul on teie tegelik kaal. … Määrake iga kord enda kaalumiseks aeg: täpselt nagu kaalute end ilma midagi söömata või joomata, määrake kindlasti aeg.
Kas peaksite kaaluma enne või pärast kohvi?
2. Kaaluge ennast esimene asi hommikul. Kaalumisel kolmapäeval või mis tahes valitud päeval hüpake hommikul esimese asjana kaalule. See tähendab pärast pissimist, aga enne hommikust joe-tassi.
Mida peaksite enne kaalumist tegema?
Õhtul enne kaalumist sööge kergelt ja lõpetage söömine vähem alt kaks tundi enne magamaminekutSee sunnib teie keha põletama varurasva, mille ta on talletanud, selle asemel, et pingutada äsja söödud toidu seedimisega. Kui sööte enne magamaminekut, tehke sellest midagi kerget, näiteks köögivilju.
Kas sa kaalud tühja kõhuga vähem?
Hommikul on meie kõht tühi ja keha vett kaob higi, hingamise ja urineerimisega. Nende tegurite tõttu tunneme end kergem alt.
Kui kaua enne kaalumist peaksin joomise lõpetama?
Lõika vett umbes 18 tundi enne kaalumist. See tähendab 0 joomist ja vesiseid toite, näiteks puuvilju. Siit saate võrrelda kalorite arvuga, mida kavatsete kaalu järgi põletada (puhkuse korral umbes 1700) ainult selliste toiduainetega nagu maapähklivõi.
