Spordimassaažiteraapia aitab töötada ja lõdvestada ülekoormatud piirkondade lihaskiude, et vabastada piimhapet koos kõigi teiste valulike toksiinidega lihastes ja kudedes, nii et keha saab need kiiresti ja tõhus alt eemaldada ja ära visata.
Mis kasu on spordimassaažist?
Mõned spordimassaaži teatatud eelised on järgmised:
- Liigeste liikumisulatuse suurendamine (ROM)
- Suurem paindlikkus.
- Suurem heaolutunne.
- Vähenenud lihaspinge.
- Vähenenud neuroloogiline erutuvus (närvid on lõdvemad)
- Vähenenud lihasspasmid.
- Parem uni.
Mida võin spordimassaažilt oodata?
Teie keha saab spordimassaaži ajal trauma ja kuigi on tõenäoline, et tunnete end mõne päeva jooksul veidi valus alt, võite tunda ka külma, janu ja nõrkust. kuna teie keha metaboliseerib pehmetest kudedest eemaldatud jääkaineid. Sellele protsessile aitab kaasa rohke vee joomine ja sooja vanni võtmine.
Mis vahe on spordi- ja süvakoemassaažil?
Süvakoemassaaži manustatakse sageli täiskehamassaažina, selle asemel, et keskenduda kindlale kehapiirkonnale. Spordimassaaž seevastu on suunatud massaažilähenemine, mis keskendub teatud kehapiirkondadele, mis vajavad paranemist või leevendust.
Kui valus on spordimassaaž?
Ebamugavustunne, mida tunnete massaaži ajal ja pärast seda, on täiesti normaalne ja üldiselt tähendab see, et see toimib. Kuid sportlik massaaž ei tohiks kunagi põhjustada teile nii palju valu, et tunneksite vajadust pingutada, et seda taluda. Kui teie lihased on pinges, ei saa nad massaažist erilist kasu.
