2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Kui sa naerad, vabastate õnnehormoone, mida nimetatakse oksütotsiiniks ja endorfiinideks. Need on hormoonid, mis tõstavad meid teistega kogemusi jagades. … Need on asjad, mis teevad sind õnnelikuks.
Mis asjad teevad sind õnnelikuks?
14 asja, mis teevad sind õnnelikuks ja naudivad elu rohkem
Alustage hea annuse tänutundega. …
Veenduge, et annaksite tagasi. …
Naera iga päev (see on parem kui raha) …
Eelendage häid suhteid pere ja sõpradega. …
Võtke aega üksi. …
Tehke seda, mida armastate. …
Tehke oma aega vabatahtlikuks. …
Tee piisav alt trenni.
Mis on 5 asja, mis sind õnnelikuks teevad?
5 asja, mis teaduse sõnul teevad teid õnnelikumaks
Harjutage igapäevast tänulikkust.
Ümbritsege end positiivsete inimestega.
Harjutage korrapäraseid heategusid.
Veetke rohkem aega pere ja sõpradega.
Investeerige kogemustesse, mitte objektidesse.
Mis on 10 asja, mis sind õnnelikuks teevad?
10 asja, mis tõestatult teevad teid õnnelikumaks
Seks. Ühes uuringus leiti, et kord nädalas seksimine teeb sind sama õnnelikuks, kui teenida igal aastal 50 000 dollarit rohkem. …
Tänulikkus. Tänamine on näidanud seost inimese õnnega, sest see nõuab hea tunnustamist. …
Yerba Mate aitab keskenduda ja parandab tuju Teofülliin ja teobromiin teevad sama, kuid neil on ka neile omased omadused, näiteks aitavad teil paremini hingata (leitakse teofülliini inhalaatorites) ja tunnete end õnnelikumana (teobromiini leidub šokolaadis) .
Antidepressandid aitavad leevendada depressiooni ja sellega seotud ärevuse sümptomeid. Need ei muuda sind eufooriliseks, vaid aitavad sul lihts alt oma emotsionaalsetes reaktsioonides realistlikum alt reageerida . Kas SSRI-d muudavad teid emotsioonituks?
Päikesevalgus ja pimedus käivitavad teie ajus hormoonide vabanemise. Arvatakse, et kokkupuude päikesevalgusega suurendab ajus serotoniini-nimelise hormooni vabanemist Serotoniini seostatakse meeleolu tõstmisega ning aitab inimesel tunda end rahuliku ja keskendununa.
Kas olete kunagi mõelnud, milline hormoon vastutab teie meeleolu ja tunnete eest? Serotoniin on võtihormoon, mis stabiliseerib meie meeleolu, heaolu- ja õnnetunnet See hormoon mõjutab kogu teie keha. See võimaldab ajurakkudel ja teistel närvisüsteemi rakkudel omavahel suhelda .
Populaarne olemine ei tähenda, et sa oleksid õnnelikum Uued uuringud näitavad, et noorukite jaoks on mõne lähedase sõbra omamine parem näitaja sellest, kui õnnelikud ja edukad teismelised on hilisemas elus. Uuringus uuriti 160 teismelist 10 aasta jooksul alates 15-aastasest kuni 25-aastaseks saamiseni .
