Abaluu düskineesi põhjused on: nõrkus, tasakaalutus, pingetunne, või abaluud kontrollivate lihaste irdumine. Lihaseid varustavate närvide vigastused. Abaluud toetavate luude või õlaliigese vigastused.
Mis põhjustab nõrku abaluulihaseid?
Abaluu tiibumine on peaaegu alati põhjustatud ühe kolmest käte, selja ja kaela lihaseid kontrollivast närvist: pikk rindkere närv, mis kontrollib eesmist serratus. lihasesse. dorsaalne abaluu närv, mis kontrollib romblihaseid. seljaaju lisanärv, mis kontrollib trapetsi…
Kuidas tugevdada nõrka abaluu?
Tõmmake küünarnukid tahapoole, surudes samal ajal abaluud enda taga kokkuPeaksite tundma, kuidas abaluude vahelised lihased aktiveeruvad ja rindkere avaneb. See tugevdab abaluu lihaseid, et parandada rühti ja abaluu asendit. (Tehke 2 komplekti 10-st.)
Kui tõsine on abaluu düskinees?
Abaluu düskineesi nimetatakse ka tiibutamiseks, kuna teie abaluud paistavad välja nagu tiivad teie seljal. Kuigi haigusseisund ise ei pruugi olla valulik, võib see tekitada teile suurema vigastuse ohu.
Kuidas leevendate abaluuvalu?
Abaluu all oleva valu leevendamine
- Puhka ülaselga tegevusest. Kui teie valu süveneb, kui teete teatud liigutusi või füüsilisi tegevusi, näiteks majapidamistöid või treeningut, puhake päev või kaks. …
- Kasuta jääd ja/või kuumuta. …
- Võtke käsimüügiravimeid (OTC). …
- Masseerige seda välja. …
- Külastage tervishoiuteenuse osutaja.
