Sisukord:
- Kuidas ravite adductor longus valu?
- Mis põhjustab valu pikisuunalises lihases?
- Mis on adductor-valu?
- Kui kaua võtab pinges adduktor paranemiseks aega?
Video: Miks mu adductor longus valutab?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Enamasti tekivad pinged ägeda lihaskontraktsiooni ajal, näiteks löömisel, pööramisel või uisutamisel. Tegurid, mis võivad soodustada patsiendi vigastust, on soojenemise ebaõnnestumine, õige venitamine või ülekoormusest tulenev väsimus.
Kuidas ravite adductor longus valu?
Paranemise kiirendamiseks saate:
- Valu ja turse vähendamiseks tehke reie sisekülg jääga. Eksperdid soovitavad seda teha 20–30 minutit iga 3–4 tunni järel 2–3 päeva jooksul või seni, kuni valu on kadunud.
- Suruge oma reie elastse sideme või teibi abil kokku.
- Võtke põletikuvastaseid valuvaigisteid.
Mis põhjustab valu pikisuunalises lihases?
Adductor pinge on sportlaste seas levinud kubemevigastuste ja valu põhjus. Riskifaktoriteks on eelnev puusa- või kubemevigastus, vanus, nõrgad aduktorid, lihaste väsimus, liikumisulatuse vähenemine ja aduktorlihase kompleksi ebapiisav venitus.
Mis on adductor-valu?
Adduktori tendinopaatiat tuntakse tavaliselt kubemevaluna aduktorkõõluste, säärte ja/või kahjustatud jala palpeerimisel. Valu võib areneda järk-järgult või olla äge, terav valu.
Kui kaua võtab pinges adduktor paranemiseks aega?
Tavaliselt saate spordi juurde naasta kolme kuni kuue nädala pärast. Kui teil on rebenenud kõõluse ja luu vaheline lähenduslihas, mis on vähem levinud, võib taastumine kesta palju kauem ─ 10–14 nädalat.
Soovitan:
Miks edamame mu kõhtu valutab?
Enamik müügil olevaid edamame on seedimise hõlbustamiseks eelkuumutatud, kuid sisaldab siiski antitoitaineid ja võib olla raskesti seeditav, põhjustades maoärritust ja puhitus . Kas edamame võib teie kõhtu häirida? Kui teil pole sojaallergiat, on edamame'i söömine tõenäoliselt ohutu.
Miks mu risttahukas valutab?
Kõige levinum valu põhjus jalalaba küljes on risttahukas sündroom ja see tekib siis, kui risttahukas, väike luu välimises jalalabas, on nihkunud See võib olla pahkluu vigastuse või lihts alt korduvate liigutuste tagajärg, mis avaldavad survet välimisele jalalabale .
Miks mu õlavarrelihas valutab?
Brachialis'e vigastus või pinge võib põhjustada valu õlavarres, tuimust tagumises küünarvarres ja pöidlas või raskusi küünarnuki paindumisel. Valu põhjustab tavaliselt raskete raskuste tõstmine, kasutades ebaõiget tehnikat (kõverdatud küünarnukid), näiteks laste tõstmine või raskete tööriistadega töötamine .
Miks varba torkimine valutab?
Varvaste torkimine teeb nii palju haiget, sest lööte vastu pisikest pinda jõuga, mis on võrdne 2–3-kordse teie kehakaaluga. Seejärel annab teie ajule ohusignaali närvilõpmete kimp, mida nimetatakse notsitseptoriteks . Kuidas takistada torkitud varba valutamist?
Miks trohhanteriline bursiit valutab?
Trohhanteriline bursiit on puusa välise (külgmise) punkti bursa (vedelikuga täidetud kotike liigese lähedal) põletik (turse), mida tuntakse suurema trohhanteri nime all. Luu anatoomilised mõisted Reieluu suurem trohhanter on suur, ebakorrapärane, nelinurkne eminents ja osa luustikust See on suunatud lateraalselt ja mediaalselt ning veidi tahapoole.
