Kuid CNN-i viidatud uuring kinnitab veel üht tohutut kasu meisterdamisest: vaimne tervis! CNN-ist: meisterdamine võib aidata neid, kes kannatavad ärevuse, depressiooni või kroonilise valu käes, väidavad eksperdid. Samuti võib see leevendada stressi, suurendada õnnetunnet ja kaitsta aju vananemisest põhjustatud kahjustuste eest
Mis kasu on meisterdamisest?
Mis kasu on meisterdamisest?
- Stress väheneb. …
- Aitab leevendada ja vähendada depressiooni ja ärevust. …
- Projektid aitavad tõsta enesehinnangut. …
- Kognitiivsete häirete riski vähenemine vananedes. …
- Võib aidata unetuse korral. …
- Lõõgastumine vähendab ärrituvust ja rahutust. …
- Ehitab kogukonda ja sõprussuhteid.
Miks on meisterdamine teie vaimsele tervisele kasulik?
Uuringud näitavad, et meisterdamine on palju enamat kui lihts alt isikliku väljenduse väljund või ajaveetmise viis. Meisterdamine võib aidata vähendada ärevust, parandada meeleolu ja suurendada õnnetunnet, mis kõik võib aidata võidelda depressiooniga.
Kas meisterdamine võib stressi leevendada?
“ Meisterdamine võib aidata inimestel passiivsusest kaasa lüüa ja see kipub end hästi tundma,”ütleb Gayle Torres, ATR-BC juhatuse sertifitseeritud kunstiterapeut. Vähi heaolu Piemontes. "Kuigi see ei ole kunstiteraapia, vähendab meisterdamine stressi. "
Kuidas kunst ja käsitöö võivad aidata vaimset tervist?
Nagu oleme märkinud: kunstiga tegelemine, sotsiaalne tegevus ja suhtlus meie kogukondades võib aidata lahendada suuri probleeme, nagu vananemine ja üksindus See võib aidata suurendada enesekindlust ja tunneme end rohkem kaasatud ja vastupidavam alt. Lisaks nendele eelistele leevendab kunstiga tegelemine ka ärevust, depressiooni ja stressi.
