Palouse Mindfulness on veebipõhine 8-nädalane Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) veebikursus, mis on mõeldud inimestele, kes ei saa osaleda reaalajas MBSR-i koolitusel. MBSR on segu meditatsioonist, joogast ja kehateadlikkusest.
Kes on Dave Potter MBSR?
Dave Potter on Palouse Mindfulnessi veebikursuse looja ja sertifitseeritud Mindfulness-põhise stressi vähendamise juhendaja.
Mis on tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamise koolitus?
Mindfulness-Based Stress Reduction on kaheksanädalane programm, mis hõlmab teadveloleku meditatsiooni ja jooga koolitust. … Tähelepanuvõimet suurendades püüavad teadvusel põhineva stressi vähendamise programmis osalejad vähendada oma üldist erutust ja emotsionaalset reaktsioonivõimet ning saavutada sügavam rahutunne.
Mis on tähelepanelikkuse kursus?
Ametlikud kursused
Mindfulness-põhine kognitiivne teraapia (MBCT) on mõeldud korduva depressiooniga inimeste abistamiseks See ühendab tähelepanelikkuse kognitiivse käitumisteraapiaga (CBT), et aidata murda negatiivseid mõttemustreid. … Mindfulness-põhine stressi vähendamine (MBSR) hõlmab teadveloleku meditatsiooni ja joogat.
Kas tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamine toimib?
Teadlased vaatasid läbi enam kui 200 tervete inimeste teadveloleku uuringut ja leidsid, et tähelepanelikkusel põhinev teraapia oli eriti tõhus stressi, ärevuse ja depressiooni vähendamiseks Tähelepanu võib aidata ka ravida inimesi spetsiifiliste probleemid, sealhulgas depressioon, valu, suitsetamine ja sõltuvus.
