Ploomid on tegelikult kuivatatud ploomid, samas kui datlid on omaette puuviljad, mis kasvavad värskelt troopilistes piirkondades datlipalmil, kuigi läänes müüakse neid peaaegu alati kuivatatult., vastav alt He althline'ile.
Kas datlitel on sama mõju kui ploomidel?
Mis puutub ploomide toitumisse, siis see pole halvem kui datlid Esiteks on need rikkad A- ja K-vitamiini poolest ning ka kalorite hulk on väiksem. Lisaks sisaldavad kuivatatud ploomid ka tervislikke kiudaineid ja on täidetud toitainetega, mida meie keha normaalseks toimimiseks väga vajab.
Kas datlid toimivad kõhukinnisuse korral nagu ploomid?
Kuivatatud puuviljad, nagu datlid, viigimarjad, ploomid, aprikoosid ja rosinad, on veel üks suurepärane kiudainete allikas, mis toimib kõhukinnisuse leevendajana.
Millised on tervislikumad ploomid või datlid?
Tabeli järgi otsustades märkate ka seda, et kuivatatud ploomides näib olevat üldiselt rohkem toitaineid 50 grammi kohta kui datlitel ja väiksema kalorihulgaga. See kehtib eriti B2-, A- ja K-vitamiini kohta.
Kas datlid aitavad sul kakada?
Rohke kiudainesisaldus Peaaegu 7 grammi kiudaineid 3,5-untsises portsjonis on datlite lisamine dieedile suurepärane viis kiudainete tarbimise suurendamiseks (1). Kiudained võivad olla kasulikud teie seedetegevusele, vältides kõhukinnisust. See soodustab regulaarset roojamist, aidates kaasa väljaheite moodustumisele (3).
