Enesearmastuse puudumine tuleneb tavaliselt mõtlemisest, et "ma ei ole armastusväärne". See on hirm, mis pole tõeline – aga te ei saa sellest teada, kui olete selle hirmu uurimiseks liiga hirmul. Kui teil puudub enesearmastus, hakkate armastust otsima endast väljastpoolt, lootes leida kedagi, kes suudab selle hinnangu enda kohta ümber lükata.
Mis põhjustab enesearmastuse puudumist?
Madala enesehinnangu põhjused
Õnnetu lapsepõlv, kus vanemad (või muud olulised inimesed, näiteks õpetajad) olid äärmiselt kriitilised. Kehv õppeedukus koolis, mille tagajärjeks on enesekindluse puudumine. Jätkuv stressirohke elusündmus, nagu suhte purunemine või rahalised probleemid.
Millised märgid viitavad enesearmastuse puudumisele?
Madala enesehinnangu märgid
- Kriitikatundlikkus. Kui teil on madal enesehinnang, võite olla eriti tundlik kriitika suhtes, olgu see siis teistelt või end alt. …
- Sotsiaalne tagasitõmbumine. …
- Vaenulikkus. …
- Liigne isiklike probleemidega tegelemine. …
- Füüsilised sümptomid.
Mis juhtub, kui sul pole enesearmastust?
Võite olla kõigile teistele – oma tööle, perele, sõpradele, kogukonnale – üle andnud ja ohverdada oma vajadused. Ületöötamine, läbipõlemine ja ülekoormatus on kõik märgid enesearmastuse puudumisest. Enesearmastus on inimese õnne, tervise, suhete, karjääri – kõige alus.
Kuidas ma saan oma minapilti parandada?
Konkreetsed sammud positiivse minapildi kujundamiseks
- Tehke endast pildi inventuur.
- Koostage nimekiri oma positiivsetest omadustest.
- Paluge teistel olulistel oma positiivseid omadusi kirjeldada.
- Määratlege isiklikud eesmärgid ja eesmärgid, mis on mõistlikud ja mõõdetavad.
- Võtke vastu mõtlemismoonutustele.
