Fruktoos, puuviljades sisalduv suhkur, võib põhjustada kaalutõusu, kui sööte liiga palju. Uurige, kui palju on liiga palju ja mida fruktoos võib teie dieedi jaoks tähendada. Fruktoos, puuviljades ja maisis leiduv looduslik suhkur, on oma kaalule avaldatava mõju tõttu kulmu kergitanud.
Kas puuviljades sisalduv suhkur põhjustab kõhurasva?
"Mida rohkem suhkrut sööte, seda rohkem rasva talletate." Täpsem alt, liiga palju suhkrut, isegi puuviljades leiduvast fruktoosist, võib viida selle vistseraalse kõhurasva kogunemiseni, mida on seostatud II tüüpi diabeediga, selgitab Warren.
Kas looduslik suhkur on kaalulangetamiseks hea?
Uuringud näitavad, et looduslikes allikates (puuviljad, köögiviljad, teraviljad, piimatooted) tarbitavad suhkrud ei mõjuta tervistKuid kui see suhkur rafineerimiseks algallikast eemaldatakse ja seejärel muude töödeldud toodete magustamiseks lisatakse, oleks meie tarbimise minimeerimine mõistlik.
Kas puuviljasuhkrud on kehakaalu langetamiseks kahjulikud?
Lisaks vähendab puuviljade kõrge kiudainete ja polüfenoolide sisaldus glükoosist ja sahharoosist põhjustatud veresuhkru tõusu. Seetõttu puuviljade suhkrusisaldus ei ole enamiku inimeste jaoks probleem, kui tegemist on tervise või kaalulangusega.
Kas puuviljadest saadud looduslikud suhkrud on teile kahjulikud?
Suhkru tüübid toidus
Puu sisaldab looduslikke suhkruid, mis on segu sahharoosist, fruktoosist ja glükoosist. Paljud inimesed on kuulnud, et suhkur on halb, ja arvavad, et see peab seetõttu kehtima ka puuviljade kohta. Kuid fruktoos on kahjulik ainult suurtes kogustes, mitte siis, kui see pärineb puuviljadest
