Paljud teraviljavalikud on pakitud absurdses koguses suhkrut, mis on kaalutõusu peamine süüdlane. Paljudel teraviljakarpidel on see sageli loetletud teine või kolmas koostisosa. Nii suure suhkru tarbimine hommikul põhjustab tõenäoliselt märkimisväärse veresuhkru tõusu ja lõpuks kiire languse.
Kas teravilja süües on võimalik kaalust alla võtta?
Nagu iga dieediarst teile ütleb, kui te vähendate piisav alt kaloreid, võib peaaegu iga dieet viia kaalulanguseni – vähem alt lühiajaliselt. Ja kui sööte kausitäie madala kalorsusega teraviljahelbeid, nagu Special K, tavalised maisihelbed, purustatud nisu, tavaline Cheerios või Rice Krispies, kaotate tõenäoliselt kaalu.
Kas hommikuhelbed teevad paksuks?
Tehke vale valik ja teie või teie laps võite süüa hommikusöögihelbeid kõrge suhkru-, rasva- või soolasisaldusega. Kui seda süüakse liiga sageli, võib see kaasa aidata kaalutõusule ja terviseprobleemidele, sealhulgas hammaste lagunemisele ja kõrgele vererõhule.
Milline teravili on kaalu langetamiseks parim?
Parimad hommikuhelbed kehakaalu langetamiseks
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 täisteratükki.
- Kellogg's Bite Size härmatamata mininisu.
- Kashi GoLean.
- Postitage purustatud nisu ja kliid.
- Nature's Path Organic SmartBran.
Kas ma võtan kaalust alla, kui söön 2 kaussi teravilja päevas?
ALUMINE: Teravilja dieedil asendate kaks toidukorda päevas teravilja ja piimaga, hoides samal ajal oma kolmanda toidukorra ja suupisted madala kalorsusega. See võib aidata kaasa lühiajalisele kaalulangusele, kuid ei ole jätkusuutlik ega toitaineliselt tasakaalustatud.
