B-vitamiin6: kuigi püridoksiini on üldiselt peetud suhteliselt mittetoksiliseks, on pärast suurte püridoksiini annuste kroonilist manustamist teatatud kahjulikest neuroloogilistest mõjudest. (nt 100–500 mg päevas) ja pikaajaline (st 2 kuud või kauem) megadoosi (tavaliselt 2 g või rohkem päevas) püridoksiini kasutamine.
Kas B-vitamiini kompleksi võtmine võib olla kahjulik?
Lisaks võivad B6 suured annused põhjustada närvikahjustusi, valgustundlikkust ja valulikke nahakahjustusi (35). Teine B-kompleksi toidulisandite kõrvalmõju on see, et see võib muuta uriini erekollaseks.
Kas B-vitamiini kompleksi võtmine on teile kasulik?
B-vitamiinid mängivad olulist rolli hea tervise ja heaolu säilitamisel. Terve keha ehituskividena mõjutavad B-vitamiinid otseselt teie energiataset, ajufunktsiooni ja rakkude ainevahetust. B-vitamiini kompleks aitab ennetada infektsioone ja toetab või edendab: rakkude tervist.
Millal tuleks B-kompleksi võtta?
B-kompleksi vitamiine tuleks võtta päeva alguses, eelistatav alt esimese toidukorra ajal. Need aitavad kehal toidust energiat toota ja nende võtmine hiljem päeval võib teie und häirida.
Kas B-kompleks on teie südamele kahjulik?
Järeldused. Foolhappe või B-kompleksi vitamiinide võtmine võib vähendada südameinfarkti, insuldi või südamehaigustest tingitud surmariski, kuid enamik toidulisandeid ei näi andvat mingit kasu.
