Madala glükeemilise indeksiga (GI väärtus 55 või vähem) puuviljad on diabeetikutele alati soovitatav ohutu valik, kuna need sisaldavad peamiselt aeglaselt vabastavaid süsivesikuid, mis aitavad reguleerida verd suhkru tase parem. Head näited madala GI-ga puuviljadest on õunad, pirnid, apelsinid, virsikud, ploomid ja maasikad.
Kas diabeetikud võivad musti ploome süüa?
VISAKHAPATNAM: Must ploom, mida tavaliselt nimetatakse mustaks marjaks, on üks neist erilistest puuviljadest, mis teeb imesid diabeetikute jaoks Arstide sõnul on sellel puuviljal hämmastavad raviomadused. See on kasulik maksale ja sooltele ning sellel on kalduvus muuta tärklist energiaks.
Kas ploomides on palju suhkrut?
Ploomid. Jaclyn London, MS, RD, CDN andmetel sisaldavad need hilissuvised lemmikud ainult 7 grammi suhkrut ja tükis on 30 kalorit. Ploomide puhul on lahe see, et saate nendega loominguline olla ja valmistada näiteks suhkruvaba moose ja marmelaadi.
Kas diabeetikud peaksid rosinaid vältima?
Diabeedi korral võite rosinaid süüa Muidugi ei tähenda see, et peaksite tarbima terveid kaste rosinaid millal iganes soovite. Rosinad on puuvili ja nagu muud tüüpi puuviljad, sisaldab see looduslikku suhkrut. Ehkki rosinaid on ohutu süüa, on mõõdukus veresuhkru tõusu vältimiseks võtmetähtsusega.
Kas ploomid on madala GI-ga puuviljad?
Ploomide GI on 40 ja need on suurepärane kaaliumi, vase, magneesiumi ning A-, C- ja K-vitamiini allikas.
