Banaanid on ohutu ja toitev puuvili diabeetikutele, mida süüa mõõduk alt osana tasakaalustatud ja individuaalsest toitumiskavast. Diabeediga inimene peaks oma dieeti sisaldama värskeid taimseid toite, näiteks puu- ja köögivilju. Banaanid pakuvad palju toitaineid ilma palju kaloreid lisamata.
Kas banaanid tõstavad teie veresuhkrut?
Banaanid sisaldavad süsivesikuid , mis tõstavad veresuhkrutKui teil on diabeet, on oluline olla teadlik oma toidus sisalduvate süsivesikute kogusest ja tüübist. Seda seetõttu, et süsivesikud tõstavad teie veresuhkru taset rohkem kui teised toitained, mis tähendab, et need võivad oluliselt mõjutada teie veresuhkru reguleerimist.
Mitu banaani võib diabeetik päevas süüa?
Kuid see on rikas kiudainete poolest ja sellel on madal glükeemiline indeks. Diabeetikud võivad banaane süüa, kuid mõõduk alt." Küsimusele, millistes kogustes peaksid diabeetikud banaane sööma, vastab ta: "Väike banaan kaks või kolm korda nädalas on diabeetikutele ohutu. Kuid diabeetik ei tohiks iga päev banaane tarbida "
Kas maasikad on diabeetikutele head?
Diabeedihaigete eesmärk on sageli süüa madala glükeemilise koormusega toite, sealhulgas madala glükeemilise tasemega puuvilju. Sellesse kategooriasse kuuluvad maasikad, kuna puuvili ei tõsta kiiresti glükoosisisaldust. Saate neid süüa, muretsemata veresuhkru hüppe pärast.
Kas õunad on diabeetikutele head?
Kuigi mõned puuviljad, nagu mahl, võivad olla diabeedile kahjulikud, võivad terved puuviljad, nagu marjad, tsitrusviljad, aprikoosid ja jah, isegi õunad, olla kasulikud teie A1C-le ja üldisele tervisele, põletikuvastane võitlus, vererõhu normaliseerimine ja palju muud.
