Seisva laua eelised Kuigi uus uuring viitab sellele, et püsiv laud ei aita tõenäoliselt kaalu langetada ega kaalutõusu vältida, võib seisva laua eeliseid olla ka teisi. … Ja istumise asemel seismine võib vähendada õla- ja seljavalu riski.
Kas seismine vähendab kõhurasva?
Püsti püsti, kuni suurus on väiksem. Uuringus pidid inimesed seisma vaid 1 minuti, et seda pausiks lugeda. Siin on üks viis kõhurasva kaotamiseks: magage rohkem.
Kui palju võite laua taga seistes kaalust alla võtta?
Tulemused näitavad, et seismine põletas istumisega võrreldes keskmiselt lisa 0,15 kalorit minutis. Mehed põletasid seistes 0,2 lisakalorit minutis, mis oli kaks korda rohkem kui naised, kes põletasid 0,1 lisakalorit.
Kui kaua peaksite seisva laua taga seisma?
See tähendab, et iga 1–2 tunni kohta, mille te oma kontoris istute, tuleks 1 tund veeta seistes. Proovige vaheldumisi istuda ja seista iga 30–60 minuti järel. Alumine rida: proovige vaheldumisi istuda ja seista.
Kas seisev laud loetakse treeninguks?
Seismist ei loeta treeninguks ja erinev alt jooksmisest või rattasõidust ei ole tõendeid selle kohta, et lihts alt tööl seismine parandaks südame-veresoonkonna tervist. Viimased teadusuuringud näitavad, et vähene liikumine, mitte tööl istumine, võib üldiselt olla suurem terviseprobleem.
