„Vitamiinide võtmine tühja kõhuga võib sageli seedetrakti häirida,” ütleb gastroenteroloog Christine Lee, MD. "Paljud inimesed kogevad kõhuvalu, iiveldust ja isegi kõhulahtisust. "
Miks mu multivitamiinid mind haigeks ajavad?
Teie pillides on palju rauda.
Multivitamiinid, mis sisaldavad palju rauda (nagu sünnieelne vitamiin) või rauapreparaadid ise võivad põhjustada iiveldust, Mayo kliiniku tervisliku eluviisi programmi meditsiinidirektor dr Donald Hensrud. See kehtib eriti siis, kui võtate neid väljaspool sööki.
Kas teil võib multivitamiinile olla halb reaktsioon?
Mõnel inimesel võib teatud multivitamiinide suhtes tekkida ka tõsiseid allergilisi reaktsioone, kuigi see on väga haruldane. Kui märkate pärast multivitamiini võtmist nõgestõbi, hingamisraskust või näo, keele, huulte või kõri turset, otsige viivitamatult kiirabi.
Kuidas vitamiine oma süsteemist välja loputada?
Seal on vesilahustuvad ja rasvlahustuvad vitamiinid. Veeslahustuvad vitamiinid kipuvad vähem kahjustama, kuna saame need veega süsteemist välja uhtuda, samas kui rasvlahustuvad vitamiinid imenduvad aeglaselt ja säilivad kauem.
Kas on halb võtta iga päev multivitamiini?
Kuid mõned uuringud näitavad, et nende pillide ja pulbrite mahavõtmine ei muuda meid tegelikult tervemaks. Ajakirja Annals of Internal Medicine 2013. aasta juhtkirjas leiti, et igapäevased multivitamiinid ei hoia ära kroonilisi haigusi ega surma ning nende kasutamist ei saa õigustada – välja arvatud juhul, kui inimene ei vasta teaduspõhistele nõuetele tasemed.
