Kuid paljuski näib jooksmine olevat ideaalne treening tantsijatele Korduv põrgatamine tugevdab teie luid. Liikumine sunnib teid paralleelselt liikuma, aktiveerides lihaseid, mida balletitantsijad tavaliselt ei kasuta. … Jooksmine on üks kiiremaid viise vahe korvamiseks.
Kas jooksmine on tantsijale hea?
Kui balletitantsijad kulutavad suurema osa oma ajast oma "pöörde" ehk väliste rotaatorlihaste tugevdamisele, siis jooks aitab luua jõudu sisemistes rotaatorites. … Jooksmine võib samuti aidata parandada jõudu ja vastupidavust, mis on vajalik pikkade variatsioonide jaoks.
Milline on tantsijatele parim treening?
Kükid ja väljaasted on tantsijatele parim viis oma reite, sääri ja tagumikku tugevdada. Kükid ja väljaasted ei suurenda mitte ainult jõudu, vaid ka painduvust ja tasakaalu ning aitavad tantsijatel kõrgemale hüpata ja teha tugevamaid maandumisi.
Kas jooksujalatsid sobivad tantsimiseks?
Under Armor Charged Assert 8 JooksujalatsidKui teie tantsutreeningud on hüppavad, soovitab Lennox neid kingi. Need on toetavad, kerged ja polsterdatud, nii et saate oma tugeva tantsu tantsida, vältides samal ajal liigese- või kaarevalu.
Kas tantsijad vajavad vastupidavust?
Tantsijate jaoks on vastupidavus äärmiselt oluline Kehv vastupidavus põhjustab väsimust, mis on professionaalsete tantsijate vigastuste peamine põhjus. Kui tantsijad ei ole enne tantsuvõistlust heas kardiovormis, kurnavad nad kiiremini ning nende kõõlused ja liigesed on suurema tõenäosusega ülekoormatud ja kahjustatud.
