Lama külili, padi jalgade vahel ja pea tõstetud patjadega üles. Hoidke selg sirge. Lamage selili, pea tõstetud ja põlved kõverdatud, padi põlvede all.
Milline magamisasend on kopsudele parim?
Külg: Külli magamine, mis on täiskasvanutel kõige tavalisem asend, aitab avada meie hingamisteid, et võimaldada pidevat õhuvoolu kopsudesse. Kui norskate või teil on uneapnoe, võib see olla teie jaoks parim valik. Kuna aga teie nägu surub vastu patja, võib külili magamine põhjustada kortse.
Miks on mu rinnus pikali heites raske?
Raskustunne rinnus võib tuleneda erinevatest vaimse ja füüsilise tervise seisunditestInimesed seostavad rasket tunnet rinnus sageli südameprobleemidega, kuid see ebamugavustunne võib olla märk ärevusest või depressioonist. Raskustunne on üks viis, kuidas inimene võib kirjeldada valu või ebamugavustunnet rinnus.
Milline magamisasend on teie südamele parim?
Kui magate paremal küljel, lööb teie keha surve vastu veresooni, mis naasevad teie tiksumisse, kuid magate vasakul küljel ja parem külg ei ole kokku surutudpeaks potentsiaalselt suurendama verevoolu tagasi teie südamesse. Ja kõik, mida saate teha, et aidata oma kõige olulisemat elundit pumpada …
Kas magamisasend võib põhjustada valu rinnus?
Lamedas asendis viibimine magamise ajal võib süvendada kopsu ümbritseva limaskesta põletikust põhjustatud valu. Valu võib märkimisväärselt tugevamaks muutuda, kui lamate kahjustatud küljel.
