Kas BCAA toidulisandid lähevad kunagi halvaks? … Selle asemel kipuvad BCAA-d ja muud toidulisandid aja jooksul oma tõhusust lihts alt kaotama. Prognoosid, kui kaua see aega võtab, on erinevad, kuid konsensus näib olevat selles, et saate toidulisandeid siiski kasutada kuni kaks aastat pärast mis tahes postitatud aegumiskuupäeva
Kui kauaks BCAA-d sobivad?
Muud tegurid, mis võivad BCAA efektiivsust suurendada
Teiseks peate jätkama oma BCAA toidulisandite režiimi pika aja jooksul ( rohkem kui 10 päeva), kuni näha olulisi lihaseid kaitsvaid eeliseid. See tähendab ka toidulisandi võtmist iga päev, mitte ainult treeningpäevadel.
Kas treeninglisandid aeguvad?
Jah, toidulisandid aeguvad üldiselt kiiremini pärast vanni või pakendi avamistMõne treeningueelse või vadakuvalgu pulbri puhul võib see tähendada, et see tuleb ära kasutada 8 nädala jooksul, mis on tegelikult üsna lühike periood. Teised tooted sobivad 3-4 kuuks, kuid ma soovitan oma klientidel mitte ületada 3 kuud.
Miks BCAA ei ole hea?
BCAA-d võivad häirida vere glükoosisisaldust operatsiooni ajal ja pärast seda. Samuti võib teil olla suurem risk, kui teil on krooniline alkoholism või hargnenud ahelaga ketoatsiduuria. Samuti vältige BCAA kasutamist, kui olete rase või toidate last rinnaga.
Kas BCAA on teie jaoks halb?
' Kahjulikud mõjud tervisele'Nagu ajakirjas Nature Metabolism on teatatud, leidsid Solon-Biet ja tema kolleegid, et kuigi BCAA-d avaldavad lihaste ülesehitamisele kasulikke omadusi, tarbimine võib lühendada eluiga, suurendada söögiisu, põhjustada kehakaalu tõusu ja avaldada negatiivset mõju meeleolule.
