Sisukord:
- Kas read on selja jaoks piisav alt head?
- Kas read suruvad selgroogu kokku?
- Kas read on seljale kahjulikud?
- Kas on ridade peale painutatud?
Video: Kas kangiridad on teie seljale kahjulikud?
2024 Autor: Fiona Howard | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-10 06:36
Tangi sõud on põhiline harjutus, mis pakkib teie seljale tõsise liha – ja see teeb ka enamat. Samuti aitab see hoida teie õlgu kuulikindl alt, ehitades seljalihaseid, mis on vajalikud õlgade püstitõusmisel ettepoole veeremise vältimiseks. See on levinud probleem tõstjate jaoks, kes sageli lamades suruvad.
Kas read on selja jaoks piisav alt head?
Kuigi read ja ülestõmbed on suurepärased kesk- ja ülaselja lihasrühmade jaoks, ei koorma te piisav alt alaselga, eelkõige erektoreid. Kui teie eesmärk on arendada kogu oma selga, peaksite proovima lisada harjutusi, mis on suunatud püstitamisele.
Kas read suruvad selgroogu kokku?
Üle painutatud rida avaldab selgroole suurimat survejõudu, millele järgneb 1-käeline seisev rida ja madalaima survega ümberpööratud rida. Lülisamba ees/taga nihkejõud olid kõigi harjutuste puhul samad, kuid külgmised nihkejõud olid kõige suuremad 1-käelise seisvas reas.
Kas read on seljale kahjulikud?
Tangirida arendab eeskätt selja tõmbelihaseid, mille hulka kuuluvad seljalihased, trapets, rombid, tagumised deltalihased ja muud väikesed lihased, mis mõjutavad abaluu ja õlaliiges. Treeningu juures mängivad olulist rolli ka alaselja lihased ja biitseps.
Kas on ridade peale painutatud?
See on halb. Kuna suurem osa liikumisest tekivad liigestest ja mittekokkutõmbuvatest struktuuridest, siis halvasti paigutatud painutatud rida mitte ainult ei varasta meie sihitud lihaste rõhuasetust, vaid asetab keha potentsiaalselt vigastavasse asendisse.
Soovitan:
Kas rastapatsid on teie juustele kahjulikud?
Rasked lokid võivad panustada teie juured peanahasse tõmbama, põhjustades järkjärgulist juuste väljalangemist ning peavalu ja kaelavalu. Teie lukud võivad olla rasked, kuna need on liiga pikad või toote kogunemise tõttu. Kui te sellest kaalust osa ei vähenda, võib teil tekkida taanduv juuksepiir .
Kas põlvistoolid on teie põlvedele kahjulikud?
Selle põhjuseks on asjaolu, et põlvistoolid piiravad teie jalad ühte asendisse, mis võib suurendada survet põlvekedra all ja aeglustada vereringet jalgades. Kui olete eriti pikk, võib põlvistool olla ebamugav – eriti pikka aega . Kas põlvistool on hea või halb?
Kas meigisalvrätikud on teie nahale kahjulikud?
Meigisalvrätikud on täis kangeid ja kahjulikke kemikaale, mis rikuvad teie naha pH-tasakaalu ja selle happekatte Happekate on teie naha kaitsekiht, mis ei lase mustus ja lisandid ning niiskuse ja looduslike õlide tihendid. … Vähe sellest, see eemaldab nah alt ka selle looduslikud õlid .
Kas laiad hüpped on teie põlvedele kahjulikud?
Kuigi te toetute hüppeliigutuste sooritamisel peamiselt oma reie- ja puusalihastele, tõusmisel ja maandumisel põlvedele avaldatav stress ja pinge võib neid kahjustada . Milliseid harjutusi peaksin vältima halbade põlvedega? 5 halvimat harjutust halbade põlvede jaoks Sügavad kükid.
Kas toorikud on teie relvale kahjulikud?
Kuigi toorikud on vähem ohtlikud kui lahinglaskemoon, pole need kaugeltki kahjutud. … Tühjad padrunid erinevad inertsest/võltslaskemoonast, nagu mannekeenpadrunid ja korgid, mis ei sisalda praimerit ega püssirohtu, et tekitada isegi välku ja heli ning mida kasutatakse "
