Tsirkadiaanrütmid on füüsilised, vaimsed ja käitumuslikud muutused, mis järgivad 24-tunnist tsüklit Need loomulikud protsessid reageerivad peamiselt valgusele ja pimedale ning mõjutavad enamikku elusolendeid, sealhulgas loomi, taimed ja mikroobid. Kronobioloogia uurib ööpäevaseid rütme.
Mis on minu ööpäevarütmis ainulaadset?
“Igapäevased funktsioonid – nagu unisus, ärkvelolek ja nälg – ja paljud hormoonid toimivad ööpäevase rütmi alusel. … Need signaalid varieeruvad kogu päeva jooksul, mistõttu teie ööpäevarütm langeb tavaliselt kokku päikese tsükliga. Öösel saab teie SCN signaale, et on pime ja kell on hilja.
Millised 2 asja võivad meie ööpäevarütmi muuta?
Teie rütm võib kohaneda teie töötundide, kehalise aktiivsuse ja täiendavate harjumuste või elustiilivalikute põhjal. Vanus on veel üks tegur, mis mõjutab teie ööpäevarütmi. Imikud, teismelised ja täiskasvanud kogevad ööpäevaseid rütme erinev alt.
Millal tsirkadiaanrütm avastati?
Esimese tsirkadiaanrütmi teadusliku vaatluse tegi aastal 1729 prantsuse astronoom Jean Jacques d'Ortous de Mairan, kes paigutas mimoosi taime valguskindlasse pimedasse ruumi. ja täheldas, et taim jätkas oma lehtede lahti voltimist hommikul ja sulgemist õhtul [1], [2].
Miks on ööpäevarütm oluline?
Miks on ööpäevarütm oluline? Teie ööpäevane rütm aitab teie kehal anda teada, millal magada ja millal ärkvel olla. See on otsustava tähtsusega, aitab meil taastada ärkvel olemisest ja igapäevastest tegevustest kaotatud energia.
