BODYPUMP võib aidata kasvatada lihaseid, eriti neile, kes pole jõutreeninguga tegelenud, ning suurem lihasmass tähendab kalorite põletamist. Tõenäoliselt on võimalik saavutada samasugune või parem lihasmassi suurenemine, kasutades oluliselt vähem kordusi kui BODYPUMPis, eeldusel, et nad kasutavad ka suuremat koormust.
Mitu korda nädalas peaksite BODYPUMP'i tegema?
Kui sageli peaksite BODYPUMP-i tegema? BODYPUMP paneb proovile kõik teie peamised lihasrühmad, seega soovitame teil teha mitte rohkem kui kaks kuni kolm treeningut nädalas ja veenduge, et teil oleks vahepeal vaba päev. Lisage segusse kaks või kolm kardiotreeningut ning vormite ja toniseerite oma keha kiiresti.
Millised on BODYPUMPi puudused?
Kiire tempo tõttu on väljakutsuv ka harjutuste jaoks täieliku liikumisulatuse saavutamine. See võib muuta mõned liigutused ballistiliseks ja vastunäidustatud. Body Pumpi raskuste tõstmise vastupidavus ei sobi kõigile, eriti inimestele, kellele meeldib raskusi tõsta ja kellel on puhkeintervallid.
Kas BODYPUMP on hea jõutreening?
BODYPUMP on tõesti ülim kaloreid põletav vastupidavustreening Uus murranguline uuring näitab, et BODYPUMP tekitab pikaajalise kaloreid põletava reaktsiooni, mis on palju suurem kui kalorisisaldusega kardioklass. Seetõttu võib BODYPUMP-i kirjeldada kui tugevamat treeningstiimulit.
Kas BODYPUMP on parem kardiotreening või jõud?
Tõhus Kardiotreening Lisaks sellele, et BodyPump kujundab keha ja muudab teid tugevamaks, annab see teile jõulise kardiovaskulaarse treeningu. See omakorda tõstab teie ainevahetuse kiirust, võimaldades teil põletada rohkem kaloreid.
