Kuigi üks klaas midagi kanget ei vii teie keha ketoosist välja, mõjutab alkoholi joomine keto dieedi järgimise ajal teie edusamme. Täpsem alt see aeglustab teie ketoosi teket "Maks võib alkoholist ketoone toota," ütles Atkinsi toitumisspetsialist Colette Heimowitz Elite Dailyle.
Kuidas alkohol ketoosi mõjutab?
Ketoosis alkohol peatab rasvade ainevahetuse alkoholi metaboliseerimiseks Alkohol laguneb mitme ensüümi toimel atsetaadiks, mida teie keha kasutab energia saamiseks. Kui ketoosi ajal tarbitakse alkoholi, hakkab teie keha kasutama energiaallikana pigem atsetaati kui rasva.
Kas alkohol suurendab ketoonide tootmist?
Madala rasvasisaldusega dieediga (5% kaloritest) ei põhjustanud alkohol (46% kalorikogusest) ketonuuriat ega hüperketoneemiat, mis viitab sellele, et alkoholi ja toidurasvade kombinatsioon on vajalik. Alkoholi lisamine roti maksa viiludele ei mõjutanud ketogeneesi.
Kas alkohol süvendab ketoosi?
Alkohol ja ketodieet
Joomine alkohol võib süvendada teie ketoosi taset, kuid see aeglustab kaalulangetamise protsessi. Alkoholi tarbimine võib avaldada nii head kui ka halba mõju maksale, mis vastutab ketoonide tootmise eest.
Kuidas pärast joomist ketoosi tagasi saada?
Ketoosi taastumine võib võtta paar päeva olenev alt sellest, kui palju jõite ja kuidas teie keha reageerib. Peamine samm asjade hoo sisse naasmiseks on keskenduda oma dieedile. Järgige rangelt keto dieeti, mis sisaldab tervislikke rasvu, mõõdukat valku ja vähe süsivesikuid.
