Rattasõit on mu elu rikastanud, sest Tunnen end tugevamana, enesekindlamana ja õnnelikumana Naudin täiega liitumist teistega virtuaalseks sõitmiseks või Canary Wharfist Hyde Parki, et pärast maha rahuneda. raske päev tööl. See on ka suurepärane võrgustike loomise võimalus, kui kohtute sarnaselt mõtlevate sõbralike inimestega.
Kuidas rattasõit võib teie elu muuta?
Peamiselt aeroobse tegevusena teeb regulaarne jalgrattasõit teie südame, veresoonte ja kopsudega imesid. Kasu tervisele ulatub suurenenud kardiotreeningust ja lihasjõust kuni stressi, ärevuse ja depressiooni vähenemiseni. Tõenäoliselt paraneb ka teie paindlikkus ja koordinatsioon!
Mis juhtub, kui sõidate iga päev rattaga?
See on teie südamele hea
Igapäevaselt jalgrattaga sõitjatel oli 31% väiksem tõenäosus kõrge vererõhu tekkeks Briti Südamefondi andmetel on jalgrattasõit 20 miili nädalas või kaks ja pool miili päevas – see sõit poodi, õhtusöök või tööle – vähendab teie südamehaiguste riski poole võrra.
Mis juhtub, kui hakkate iga päev rattaga sõitma?
Regulaarne rattasõit vähem alt 30 minutit päevas aitab kaasa kaalu langetamisele ja aitab hoida teid vormis. Igapäevase rattasõiduga saate saavutada mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks kardiovaskulaarset vormi, südame tervise paranemist ning lihaste jõudu ja toonust.
Kas 20 minutit päevas rattaga sõitmine on hea?
Igapäevasest 20-minutilisest rattasõidust piisab tervise säilitamiseks . Regulaarne rattasõit aitab põletada umbes 1000 kalorit nädalas ja isegi rattasõit kerge tempoga 12 miili tunnis aitab põletada 563 kalorit tunnis, ütleb uuring.
