Kasvav hulk teaduslikke tõendeid näitab, et energiajookidel võib olla tõsine tervisemõju, eriti lastele, teismelistele ja noortele täiskasvanutele. Mitmetes uuringutes on leitud, et energiajoogid parandavad füüsilist vastupidavust, kuid vähem on tõendeid nende mõju kohta lihasjõule või -jõule.
Kas on tõesti tervislikke energiajooke?
Tervislikule tööstusharu standardit ei ole, nii et paljud energiajoogid, mis väidavad end olevat tervislikud, võivad siiski tervisele ohtu kujutada. Väiksema suhkrusisaldusega joogid on paremad, kuid mõned nn "tervislikud" valikud sisaldavad siiski lisatud suhkrut – see on lihts alt orgaaniline roosuhkur või mesi, mitte glükoos või kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup.
Mis marki energiajook on kõige tervislikum?
Parim: Zevia Energy Kas vajate tõuget, et end spinnitunnist läbi viia, või väikest tõstmist, mis aitab teil tööl suurest tähtajast üle saada, Zevia looduslik energiajook sisaldab 120 milligrammi kofeiini. Null kalorite ja suhkruga pole paremat viisi vajaliku löögi saamiseks.
Kas üks energiajook päevas sobib?
Ekspertide sõnul peaksid terved täiskasvanud piirama oma energiajookide tarbimist umbes ühe purgiga päevas, sest nad on täis sünteetilist kofeiini, suhkrut ja muid ebavajalikke koostisosi, mis võivad seda teha. rohkem kahju kui kasu.
Mis juhtub, kui joon iga päev energiajooki?
Kuigi eksperdid usuvad, et enamiku tervete täiskasvanute jaoks on ohutu tarbida kuni 400 milligrammi kofeiini päevas – see võrdub umbes nelja 8-untsise tassi kohvi või 10 purgi koolaga –, võib mitme energiajoogi igapäevane joomine kiiresti kahjustada. keegi ületab selle piiri, suurendades nende peavalude riski, samuti tõukejõudu …
